健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.6%）
• 魚肉ソーセージ （34.6%）
• マヨネーズ （9%）
• ヨーグルト（無糖） （0.68%）
• じゃがいも （0.08%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	55.6	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.3本	243	mg	34.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	9	%
ヨーグルト（無糖）	10g	4.8	mg	0.68	%
じゃがいも	中0.4個	0.54	mg	0.08	%
干しぶどう	0.2掴み	0.24	mg	0.03	%
きゅうり	0.3g	0	mg	0	%