健康管理は、食事の管理から。きゅうりサラダの食物繊維の内訳

きゅうりサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 水菜 （58.7%）
• ミニトマト （21.9%）
• きゅうり （19.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	1.5	g	58.7	%
ミニトマト	大2個	0.56	g	21.9	%
きゅうり	中0.3本	0.5	g	19.4	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%