健康管理は、食事の管理から。鶏肉のケチャップ炒めの食物繊維の内訳

鶏肉のケチャップ炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （42.7%）
• 玉ねぎ （29%）
• ピーマン （20.6%）
• ケチャップ （7.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	20g	0.5	g	42.7	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	29	%
ピーマン	中0.3個	0.24	g	20.6	%
ケチャップ	5g	0.09	g	7.7	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%