健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋の炭水化物の内訳

コチュジャン鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （31.8%）
• にんじん （16.7%）
• キャベツ （16.1%）
• 生しいたけ （13.7%）
• ゴマ （11.4%）
• その他 （10.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	31.8	%
にんじん	30g	2.7	g	16.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	16.1	%
生しいたけ	中3個	2.2	g	13.7	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	11.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.96	g	5.9	%
ぶなしめじ	中0.1株	0.45	g	2.8	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0.22	g	1.4	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.19	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	g	0	%