健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （61.3%）
• 魚肉ソーセージ （24.4%）
• 干しぶどう （10.4%）
• ヨーグルト（無糖） （3.2%）
• マヨネーズ （0.77%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.4個	9.5	g	61.3	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.3本	3.8	g	24.4	%
干しぶどう	0.2掴み	1.6	g	10.4	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.49	g	3.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.77	%
きゅうり	0.3g	0.01	g	0.06	%
食塩	1g	0	g	0	%