健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物のナトリウムの内訳

豚肉と野菜の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.7%）
• 濃口しょうゆ （11.8%）
• 豚モモ （5.8%）
• 小松菜 （0.78%）
• ほんだしR （0.28%）
• その他 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	80.7	%
濃口しょうゆ	2g	114	mg	11.8	%
豚モモ	120g	56.4	mg	5.8	%
小松菜	50g	7.5	mg	0.78	%
ほんだしR	2g	2.7	mg	0.28	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.26	%
キャベツ	20g	1	mg	0.1	%
長いも	20g	0.6	mg	0.06	%
ピーマン	40g	0.4	mg	0.04	%
緑豆もやし	20g	0.4	mg	0.04	%
ショウガ	5g	0.3	mg	0.03	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.02	%
穀物酢	2g	0.12	mg	0.01	%
ゴマ	5g	0.1	mg	0.01	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.01	%