健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒め物の炭水化物の内訳

豚肉と野菜の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （22.7%）
• ピーマン （16.7%）
• 小松菜 （9.8%）
• ニラ （9.3%）
• キャベツ （8.5%）
• その他 （33.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	20g	2.8	g	22.7	%
ピーマン	40g	2	g	16.7	%
小松菜	50g	1.2	g	9.8	%
ニラ	20g	1.1	g	9.3	%
キャベツ	20g	1	g	8.5	%
ゴマ	5g	0.92	g	7.5	%
にんじん	10g	0.9	g	7.4	%
本みりん	2g	0.86	g	7.1	%
緑豆もやし	20g	0.52	g	4.3	%
ショウガ	5g	0.33	g	2.7	%
豚モモ	120g	0.24	g	2	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	1.7	%
穀物酢	2g	0.05	g	0.39	%
ほんだしR	2g	0.01	g	0.05	%
食塩	2g	0	g	0	%