健康管理は、食事の管理から。ズッキーニのトマトカレーのコレステロールの内訳

ズッキーニのトマトカレーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• キハダマグロ （87.6%）
• カレールー （10.8%）
• カレー粉 （1.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

キハダマグロ	70g	25.9	mg	87.6	%
カレールー	1人前	3.2	mg	10.8	%
カレー粉	大さじ1杯	0.48	mg	1.6	%
バジル	3g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	mg	0	%
トマトソース	300g	0	mg	0	%
食塩	0.7g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	70g	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	60g	0	mg	0	%
ピーマン	40g	0	mg	0	%
玉ねぎ	160g	0	mg	0	%
ズッキーニ	370g	0	mg	0	%