健康管理は、食事の管理から。もつ入りお好み焼きのナトリウムの内訳

もつ入りお好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （61.3%）
• 紅ショウガ （12.2%）
• マヨネーズ （11%）
• ヒモ（牛） （6.7%）
• 卵 （5.2%）
• その他 （3.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	61.3	%
紅ショウガ	5g	140	mg	12.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	11	%
ヒモ（牛）	2人前	77	mg	6.7	%
卵	M1個	60.2	mg	5.2	%
カツオだし	100g	20	mg	1.7	%
青のり	1人前	17	mg	1.5	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.22	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0.64	mg	0.06	%
長いも	20g	0.6	mg	0.05	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%