健康管理は、食事の管理から。もつ入りお好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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もつ入りお好み焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ4杯 118 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
＊紅ショウガ 5g 0.95 kcal
＊カツオだし 100g 3 kcal
＊ヒモ（牛） 2人前 287 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
＊とんかつソース 大さじ2杯 42.2 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    880 kcal
もつ入りお好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 880 kcal
 
43.3%
 内訳
＊炭水化物 41.8 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
19.8%
 内訳
＊ナトリウム 1148 mg
 
36.4%
 内訳
＊脂質 67.5 g
 
119.6%
 内訳
＊カリウム 598 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 99.1 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 86.3 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 21.5 μg
 
895.8%
 内訳
＊ビタミンC 39.1 mg
 
39.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 119 μg
 
183%
 内訳
＊葉酸 90.1 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 413 mg
 
63.5%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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