健康管理は、食事の管理から。もつ入りお好み焼きのコレステロールの内訳

もつ入りお好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （50.9%）
• 卵 （43.8%）
• マヨネーズ （5.1%）
• 植物油 （0.13%）
• 長ネギ （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヒモ（牛）	2人前	210	mg	50.9	%
卵	M1個	181	mg	43.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	5.1	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.13	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.1	%
青のり	1人前	0.01	mg	0	%
とんかつソース	大さじ2杯	0	mg	0	%
カツオだし	100g	0	mg	0	%
紅ショウガ	5g	0	mg	0	%
長いも	20g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0	mg	0	%