健康管理は、食事の管理から。もつ入りお好み焼きの食塩相当量の内訳

もつ入りお好み焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （60.1%）
• 紅ショウガ （11.9%）
• マヨネーズ （10.8%）
• ヒモ（牛） （6.7%）
• 卵 （5.8%）
• その他 （4.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	1.8	g	60.1	%
紅ショウガ	5g	0.36	g	11.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	10.8	%
ヒモ（牛）	2人前	0.2	g	6.7	%
卵	M1個	0.17	g	5.8	%
カツオだし	100g	0.1	g	3.4	%
青のり	1人前	0.04	g	1.4	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
長いも	20g	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0	g	0	%