健康管理は、食事の管理から。ズッキーニのトマトカレーのナトリウムの内訳

ズッキーニのトマトカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （62.1%）
• カレールー （25.8%）
• 食塩 （10.5%）
• キハダマグロ （1.2%）
• ズッキーニ （0.14%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	300g	1620	mg	62.1	%
カレールー	1人前	672	mg	25.8	%
食塩	0.7g	273	mg	10.5	%
キハダマグロ	70g	30.1	mg	1.2	%
ズッキーニ	370g	3.7	mg	0.14	%
玉ねぎ	160g	3.2	mg	0.12	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.09	%
ぶなしめじ	70g	2.1	mg	0.08	%
ピーマン	40g	0.4	mg	0.02	%
バジル	3g	0.03	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	60g	0	mg	0	%