健康管理は、食事の管理から。かぶと人参・きゅうりの塩昆布和えの炭水化物の内訳

かぶと人参・きゅうりの塩昆布和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （35.6%）
• かぶ（根） （19%）
• 塩昆布 （18.3%）
• きゅうり （14.8%）
• レモン （12.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	120g	10.8	g	35.6	%
かぶ（根）	小6個	5.8	g	19	%
塩昆布	15g	5.6	g	18.3	%
きゅうり	中1本	4.5	g	14.8	%
レモン	中0.5個	3.8	g	12.4	%