健康管理は、食事の管理から。鶏肝煮のビタミンKの内訳

鶏肝煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レバー（鶏） （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レバー（鶏）	250g	35	μg	100	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	μg	0	%
清酒（純米）	30g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	0	μg	0	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%