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約875 kcalが不足
摂取 524.6 kcal
目安 1400 ~ 2450 kcal
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約99.3 gが不足
摂取 75.7 g
目安 175 ~ 429 g
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約10.5 gが不足
摂取 29.5 g
目安 40 ~ 123 g
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適切です
摂取 1095.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.1 gが不足
摂取 9 g
目安 31.1 ~ 68.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1365 mgが不足
摂取 635.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約451 mgが不足
摂取 148.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約524 μgが不足
摂取 26.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.7 μg
目安 2 ~ μg
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約83.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2 μgが不足
摂取 3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約47.3 μgが不足
摂取 27.7 μg
目安 ~ μg
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約166 μgが不足
摂取 34.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 73 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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