健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー 適切です 摂取　1988.24 kcal 目安　1444 ～ 2527 kcal 炭水化物 約37.7 gが不足 摂取　143.26 g 目安　181 ～ 442 g タンパク質 適切です 摂取　66.84 g 目安　40 ～ 126 g ナトリウム 適切です 摂取　3179.91 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　47.07 g 目安　32.1 ～ 70.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約117 mgが不足 摂取　1882.51 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　639.84 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 適切です 摂取　10.5 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約1.1 mgが不足 摂取　6.91 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　657.29 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.39 mgが不足 摂取　0.81 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.4 mgが不足 摂取　0.9 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.16 mgが不足 摂取　0.94 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　13.6 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約24 mgが不足 摂取　60.96 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　8 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約4.2 mgが不足 摂取　4.84 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　122.43 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　201.22 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　160.98 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約8.1 gが不足 摂取　11.91 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.59 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)
4月2日(水)		パン ボス 冬のくつろぎ 直火...	アディエット（ピーチ） SOYJOY プルーンF...	ご飯 味噌汁 ニラと豚肉の炒め物 豆腐	1337.2	kcal
4月3日(木)		パン 牛乳	アディエット（ショコラ） ファミチキ	SOYJOY アップル ... 野菜カロリー計画 ご飯 味噌汁 ほうれん草のお浸し 豆腐のそぼろあんかけ	1514.9	kcal
4月4日(金)		パン 牛乳	アディエット（バナナ） みそ汁 貝 赤だし つけ麺	夕食（想定カロリ）	2398.7	kcal
4月5日(土)		パン 牛乳	ドネルケバブ [Mサイズ... お茶漬け おにぎり 野菜一日これ一本 [ペッ...	夕食（想定カロリー）	2704.6	kcal
4月6日(日)
4月7日(月)		バナナ 牛乳	アディエット（ストロベリ... ソーセージパイ コーヒー	卵とじ ごはん ほうれん草のお浸し 味噌汁 デコポン	1524.7	kcal
4月8日(火)		パン バナナ 牛乳	逸品亭　あわせ麦味噌 フライドチキン（ドラム） アディエット（ｶﾗﾒﾙﾌ...	ご飯 小 豚肉とピーマンの味噌炒め ほうれん草のお浸し 中華スープ デコポン	1442	kcal
4月9日(水)		おにぎり かつ重	チーズケーキ	とんこつラーメン チャーシュー	2384.9	kcal
4月10日(木)		パン 牛乳 9種の野菜ジュース ベーコンスパイシードッグ	キャラメルマキアート ホ... アディエット（ストロベリ... スパイシーチキン	ビール 焼き鳥 モツ鍋 雑炊	2903.7	kcal
4月11日(金)
4月12日(土)
4月13日(日)
4月14日(月)
4月15日(火)		パン 牛乳	アディエット（マンゴー） SOYJOY カカオオレ...	ベビースターラーメン チ... 9種の野菜ジュース ご飯 もずくスープ 生野菜 カジキマグロの西京漬 デコポン	1683.5	kcal
4月16日(水)
4月17日(木)
4月18日(金)
4月19日(土)
4月20日(日)
4月21日(月)
4月22日(火)
4月23日(水)
4月24日(木)
4月25日(金)
4月26日(土)
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)