健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1906.78 kcal 目安　1458 ～ 2552 kcal 炭水化物 適切です 摂取　309.51 g 目安　182 ～ 447 g タンパク質 適切です 摂取　59.8 g 目安　40 ～ 128 g ナトリウム 約183 mgが過剰 摂取　4120.35 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　68.36 g 目安　32.4 ～ 70.9 g     その他の栄養素も見る カリウム 約996 mgが不足 摂取　1004.36 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約336 mgが不足 摂取　264.01 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約2.6 mgが不足 摂取　3.89 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約5.6 mgが不足 摂取　2.4 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約419 μgが不足 摂取　131.06 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.72 mgが不足 摂取　0.48 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.94 mgが不足 摂取　0.36 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.96 mgが不足 摂取　0.14 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.3 μgが不足 摂取　0.66 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約68.7 mgが不足 摂取　16.29 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.2 μgが不足 摂取　0.78 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.3 mgが不足 摂取　2.66 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約10.4 μgが不足 摂取　64.6 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約122 μgが不足 摂取　77.63 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　191.9 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約13.6 gが不足 摂取　6.39 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　7.4 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)		ウィダーinゼリー プロ...	ベーコンレタスバーガー ジューシー　チキン　赤と... マックフライポテト M モスシェイク コーヒー ...	おにぎり ごまだれチキン... おむすび　手巻　辛子明太... コーンポタージュ カレーパン	2480.8	kcal
8月2日(土)			チャーハン 飲茶三昧　春雨　野菜白湯	生姜焼き弁当 みそ汁 シーザーサラダ	1692.8	kcal
8月3日(日)
8月4日(月)		ウィダーinゼリー プロ...	サンドイッチ　ハムマヨネ... おにぎり 鮭野沢菜 ランチパック　和風ハンバ...	冷やし中華	1172.4	kcal
8月5日(火)		ウィダーinゼリー エネ...	そぼろ丼 野菜炒め ひじき みそ汁	サンドイッチ おにぎり カレーパン	1825.7	kcal
8月6日(水)		ウィダーinゼリー エネ...	親子丼 みそ汁	天津飯 担々麺	1800.8	kcal
8月7日(木)		ウィダーinゼリー プロ...	絶品チーズバーガー マックフライポテト M アップルパイ	豚肉とほうれん草の卵炒め みそ汁 ご飯 中 エビ焼売	2173.3	kcal
8月8日(金)
8月9日(土)
8月10日(日)
8月11日(月)
8月12日(火)
8月13日(水)
8月14日(木)
8月15日(金)
8月16日(土)
8月17日(日)		つぶいちごジャムパン [...	モダン焼き コーンスープ	三色鶏そぼろ弁当 豚汁 なすと油あげの煮浸し 今川焼き	2272	kcal
8月18日(月)
8月19日(火)
8月20日(水)
8月21日(木)
8月22日(金)
8月23日(土)
8月24日(日)
8月25日(月)		ウィダーinゼリー エネ...	サンドイッチ　ハムマヨネ... カレーパン おにぎり　野沢菜おかか昆...	ミラノサンドA：ビーフと... フライドエッグ ベーグル	1836.4	kcal
8月26日(火)
8月27日(水)
8月28日(木)
8月29日(金)
8月30日(土)
8月31日(日)