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約82.8 kcalが過剰
摂取 2915.78 kcal
目安 1619 ~ 2833 kcal
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適切です
摂取 249.58 g
目安 202 ~ 496 g
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適切です
摂取 64.11 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 3457.04 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.84 g
目安 36 ~ 78.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約669 mgが不足
摂取 1331.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約231 mgが不足
摂取 369.11 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.34 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.28 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約251 μgが不足
摂取 299.49 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.69 mgが不足
摂取 0.51 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.86 mgが不足
摂取 0.44 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.16 mgが不足
摂取 0.94 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.66 μg
目安 2 ~ μg
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約30.3 mgが不足
摂取 54.73 mg
目安 85 ~ mg
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約2.2 μgが不足
摂取 2.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.64 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 108.84 μg
目安 ~ μg
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約31.6 μgが不足
摂取 168.44 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 205.71 mg
目安 ~ 750 mg
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約11 gが不足
摂取 8.99 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.69 g
目安 1.5 ~ 8 g
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