健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		食パン ヨーグルト（加糖） ソーセージ	ミックスグリル	飲み屋メニュー	4437.4	kcal
7月2日(土)		豆乳	煮麺 ウインナーソーセージ フルーツグラノーラ 豆乳	クラッカー シーザーサラダ 柿の種 ミートボール チョコサンドクッキー	2221.7	kcal
7月3日(日)		おろしポン酢牛丼　大盛	お昼のパン三昧 　・サツマイモパン 　・ガーリックパン 　・枝豆パン 　・ユニークメロンパン 　・厚切りトースト ティラミス 柿の種	焼きおにぎり ハラミ 野菜焼き 蒟蒻畑ライト Light...	2936.2	kcal
7月4日(月)		フルーツグラノーラ w/... ベーコン	納豆そば 大福	ご飯 ほっけ開き干し フルーツグラノーラ とうふとワカメの味噌汁	2332.8	kcal
7月5日(火)		クラッカー スライスチーズ	菓子パン×２とサラダ 菓子パン	ご飯 鯵フライ 海老フライ シーザーサラダ とうふとワカメの味噌汁	2433.6	kcal
7月6日(水)		カップソーメン ゆで卵	油そば	ご飯 中　 サンマの南蛮漬け 麻婆豆腐	2265.4	kcal
7月7日(木)		コーンフレーク　チョコ スライスチーズ マンゴープリン	醤油ラーメン 小倉ぱん [袋] 1個 オレンジジュース（100...	ご飯 刺身 とうふとワカメの味噌汁 野菜炒め バタークランチ	3017.2	kcal
7月8日(金)		コーンフレーク　チョコ ヨーグルト	もりそば とろろ丼 ポテトチップ	ご飯 シーザーサラダ 納豆 とうふとワカメの味噌汁 ししゃも 柿の種	2411.3	kcal
7月9日(土)		コーンフレーク　チョコ おやき	明治ブルガリアのむヨーグ... 蕎麦 枝豆 柿の種 ソフトクリーム	たまごパン ピザ	2907.1	kcal
7月10日(日)		おやき 柿の種	とろろそば 野菜バー かき氷　練乳あずき かき氷		1599.8	kcal
7月11日(月)		コーンフレーク　チョコ バナナ　1本	サバの塩焼き ご飯 中 とうふとワカメの味噌汁	ナン チキンカれー フライドオニオン ハイネケンダーク [ビン...	2914.7	kcal
7月12日(火)		コーンフレーク　チョコ マンゴープリン	チーズハンバーグカレー みそ汁 サラダ	飲み屋メニュー ビール 焼酎 柿の種	5316.2	kcal
7月13日(水)		コーンフレーク　チョコ ヨーグルト	ご飯 中 サンマみりん干し おにぎり　ねぎとろ 納豆 とうふとワカメの味噌汁 ハンバーガー	ご飯 さつま揚げ ししゃも マルちゃん カップ入り ... にんじんのヨーグルトサラ... ケーキ	2143.7	kcal
7月14日(木)		ソーセージ メロンパン ヨーグルト（無糖）	チキンカレー ナン ソーセージ	たこ焼き 肉野菜炒め 煎餅	3174.8	kcal
7月15日(金)		メロンパン ソーセージ ヨーグルト（無糖） トマトジュース 煎餅	味噌ラーメン	大福 ご飯 とうふとワカメの味噌汁 海老フライ アジフライ 柿の種	3064.7	kcal
7月16日(土)		柿の種 ココナッツサブレ ハンバーガー		ピザ ポテトチップ カレー 煎餅	3972.4	kcal
7月17日(日)		コーンフレーク　チョコ	クラッカー ココナッツサブレ アクエリアス 1000m... なんこつ揚げ	煮物 ざるそば 焼き鳥　ねぎま ババロア	2317.8	kcal
7月18日(月)		ベーコン ナエトルのチョコチップコ... ココナッツサブレ プリッツ 焼もろこし [... ガリガリ君　梨	たこ焼き シュウマイ 柿の種 カール コーンフレーク	和風きのこスパゲティ ツナサラダ 焼き鳥	2845	kcal
7月19日(火)		ベーコン ホットケーキ	肉蕎麦	大福 ご飯 とうふとワカメの味噌汁 納豆 肉野菜炒め コーンフレーク	2150.4	kcal
7月20日(水)		餅 ベーコン	冷やしたぬきそば	大福 らーめんですかい 柿の種 ご飯 アジのひらき ほうれん草炒め	1974.5	kcal
7月21日(木)		ラスク	空弁 柿の種 柿の種 ミルクセーキ	和風御前 柿の種	3505	kcal
7月22日(金)		朝食バイキングはヤバイっす！	岩国寿司とかウドンとかっす。 抹茶ソフトクリーム 夏みかんソフトクリーム 百枚皿っていう饅頭	夕食バイキングで調子にノリすぎた(>_<) 土産物屋で試食しすぎた(~_~;) 純米大吟醸を買っちゃった☆	4850	kcal
7月23日(土)		朝食バイキング	昼食はそばとか天麩羅とか 広島風お好み焼き	空弁のタコ飯	3831.5	kcal
7月24日(日)		百枚皿饅頭	かき氷　練乳あずき 柿の種 ヨーグルト 百枚皿 柿の種 FKハンバーガー	ソース焼きそば ビール 焼き鳥 らーめんですかい 百枚皿饅頭	2857	kcal
7月25日(月)		フルーツグラノーラ	ジャージャー麺（近所の中華）	ロイヤルホストのカレーだよ ロイヤルホストのパンケーキだよ	2224	kcal
7月26日(火)		フルーツグラノーラ w/... 食パン　８枚切 トマト	チキンカツ ご飯 とうふとワカメの味噌汁 キャベツ	大福 ハンバーグカレー 並盛 からし明太子 柿の種 バニラアイス	3079.2	kcal
7月27日(水)		フルーツグラノーラ	ゴーヤチャンプルー ご飯	柿の種 魚肉ソーセージ もみじ饅頭 ご飯 酢豚 とうふとワカメの味噌汁 ちくわ ガリガリ君	2844.2	kcal
7月28日(木)		フルーツグラノーラ	生姜焼き ご飯 とうふとワカメの味噌汁 豆腐 ベルギーワッフル（メープ...	ご飯 シーザーサラダ マグロの竜田揚げ 明太子 とうふとワカメの味噌汁 もみじまんじゅう アイスクリーム	2415.8	kcal
7月29日(金)		フルーツグラノーラ w/...	肉そば	だいふく 鶏肉カレー 大福 かたくちいわし（煮干し）	2691.4	kcal
7月30日(土)		食パン わくわく野菜のキーマカレ...	ガーリックパン くるみパン メロンパン ドーナツ 煎餅	鍋 雑炊 アイス メロン	2862.9	kcal
7月31日(日)		大福 ビスケット バウムクーヘン	ナン キーマカレー ご飯 小 シーザーサラダ ポンデリング	ご飯 中　 からし明太子 味噌 らーめんですかい 枝豆	2791.4	kcal