健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年6月）

エネルギー 約640 kcalが不足 摂取　640.82 kcal 目安　1281 ～ 2242 kcal 炭水化物 約100 gが不足 摂取　59.81 g 目安　160 ～ 392 g タンパク質 約32.2 gが不足 摂取　17.85 g 目安　50 ～ 112 g ナトリウム 適切です 摂取　1192.13 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約13.2 gが不足 摂取　15.3 g 目安　28.5 ～ 62.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1163 mgが不足 摂取　437.36 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約502 mgが不足 摂取　98.45 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.6 mgが不足 摂取　1.36 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.3 mgが不足 摂取　1.66 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約423 μgが不足 摂取　27.45 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.63 mgが不足 摂取　0.27 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.79 mgが不足 摂取　0.21 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.83 mgが不足 摂取　0.17 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.1 μgが不足 摂取　0.92 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約63.7 mgが不足 摂取　21.33 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約0.36 μgが不足 摂取　4.64 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.5 mgが不足 摂取　1.55 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約9.5 μgが不足 摂取　55.55 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約139 μgが不足 摂取　60.71 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　38.11 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約14 gが不足 摂取　2.96 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.77 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量