健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 約358 kcalが不足 摂取　904.06 kcal 目安　1262 ～ 2209 kcal 炭水化物 約112 gが不足 摂取　46.1 g 目安　158 ～ 387 g タンパク質 約36.2 gが不足 摂取　13.8 g 目安　50 ～ 110 g ナトリウム 約20.6 mgが不足 摂取　579.4 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約10.3 gが不足 摂取　17.68 g 目安　28 ～ 61.4 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1321 mgが不足 摂取　278.72 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約583 mgが不足 摂取　16.68 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.3 mgが不足 摂取　0.68 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.9 mgが不足 摂取　1.06 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約397 μgが不足 摂取　52.72 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.56 mgが不足 摂取　0.34 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.9 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.88 mgが不足 摂取　0.12 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.7 μgが不足 摂取　0.28 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約68.6 mgが不足 摂取　16.42 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.8 μgが不足 摂取　0.2 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.1 mgが不足 摂取　0.94 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約54.4 μgが不足 摂取　10.62 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約187 μgが不足 摂取　13.5 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　29.24 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約16.4 gが不足 摂取　0.6 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約0.26 gが不足 摂取　1.24 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量