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約131 kcalが不足
摂取 1168.3 kcal
目安 1299 ~ 2273 kcal
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適切です
摂取 197 g
目安 162 ~ 398 g
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適切です
摂取 77.9 g
目安 50 ~ 114 g
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適切です
摂取 1862.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 59.6 g
目安 28.9 ~ 63.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4863.2 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 707 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 23.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 13.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2549 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 151 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 32 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 3668.4 μg
目安 ~ μg
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約596 μgが過剰
摂取 1595.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 190 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 55.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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