健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 約377 kcalが不足 摂取　1023.93 kcal 目安　1401 ～ 2452 kcal 炭水化物 約32.9 gが不足 摂取　142.06 g 目安　175 ～ 429 g タンパク質 約21.9 gが不足 摂取　28.14 g 目安　50 ～ 123 g ナトリウム 適切です 摂取　1283.66 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約11.8 gが不足 摂取　19.26 g 目安　31.1 ～ 68.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約568 mgが不足 摂取　1031.85 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約493 mgが不足 摂取　107.19 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7 mgが不足 摂取　2.03 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約3.8 mgが不足 摂取　2.18 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約292 μgが不足 摂取　157.59 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.77 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.81 mgが不足 摂取　0.19 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.29 mgが不足 摂取　0.71 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.64 μgが不足 摂取　1.36 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　223.06 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約3.5 μgが不足 摂取　1.48 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.9 mgが不足 摂取　2.14 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約47.2 μgが不足 摂取　17.84 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約113 μgが不足 摂取　86.76 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　118.23 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約12.9 gが不足 摂取　4.13 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.09 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)
8月2日(土)
8月3日(日)
8月4日(月)
8月5日(火)
8月6日(水)
8月7日(木)
8月8日(金)
8月9日(土)
8月10日(日)
8月11日(月)
8月12日(火)
8月13日(水)
8月14日(木)
8月15日(金)
8月16日(土)
8月17日(日)
8月18日(月)
8月19日(火)
8月20日(水)
8月21日(木)		バナナ ガルボ 8本入り コーヒー ポイフル	ちらし寿司 神州一味噌 おいしいね！...	焼きうどん 桃ジュース 葡萄	1056.5	kcal
8月22日(金)	りんごジュース	バナナ コーヒー ガルボ	冷し半熟玉子うどん バニラヨーグルト [カッ... まんじゅう	ご飯 　豆腐の味噌汁 かれいの煮付け ポテトサラダ	1559.7	kcal
8月23日(土)		ツイストドーナツ きのこグラタンクロワッサン 牛肉　野菜巻き バナナ	メロンパン コーヒー	つけ麺 ヨーロピアンシュガーコー...	1156.9	kcal
8月24日(日)
8月25日(月)		ブッセ バナナ コーヒー ガルボ	牛カルビ丼		923	kcal
8月26日(火)		バナナ ししゃも ご飯 小 雪印コーヒー 300ml 飴	ご飯 小 おでん	茄子と挽肉のカレー	1423.2	kcal
8月27日(水)		バナナ 海老シュウマイ ホットケーキ コーヒー ガルボ	海鮮太巻き寿司 サラダ		911.1	kcal
8月28日(木)		バナナ ホットケーキ コーヒー ハーベスト 飴	お弁当		962.6	kcal
8月29日(金)		バナナ コーヒー			198.4	kcal
8月30日(土)
8月31日(日)