雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月10日（日）

雨のち曇
< 晴 　｜　曇一時雨 >
三連休二日目
今日はどこにも出かけず、家でのんびり。

■競馬日記
本日は３場開催で忙しく掛け捲る。
結局負け越すが、自棄を起こさず冷静に考えて楽しめたのでまあ良しとしよう。
◎中京７Ｒ　ＣＢＣ賞　ＧⅢ
◎新潟７Ｒ　レパードＳ　ＧⅢ
◎札幌１１Ｒ　ＵＨＢ賞ＯＰ
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16746点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
7回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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曇 　komokomo
6/24- 　子分
6/24 　つかっと
涼しい…↑ 　みたお
フレイル 　打ち水
だめだ 　taka0723
紺 　おじまる子
21℃曇り 　muusan
当選♪ 　mommomo
21℃晴れ 　muusan
6/23 　子分
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仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
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