晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月09日（土）

晴
< 晴一時雷雨 　｜　雨のち曇 >
朝ラン♬
妻仕事で一人のんびり、ジョギング後、シャワー、洗濯、朝食
昨日から気になっていた観始めた『あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。』。
一人で観て一人涙を流す。
【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.4分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10028点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1378kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.16km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
39.36分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
3回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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