家族でゲーム楽しむ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月10日（日）

家族でゲーム楽しむ
< 家族でゆっくり 　｜　母親と昼食 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0810
【昼ごはん】
玄米ご飯、味噌汁、サラダ、かぼちゃサラダ、パスタサラダ、揚出し豆腐、揚げ出し豚肉、スポンジケーキ、
ガトーショコラ、ごまプリン、コーヒー(ブリットボール) 1420
【間食】

【晩ごはん】
炊き込みご飯、唐揚げ、イカ炒め、ウインナー、キャベツ、ミニトマト 2100
【夜食】
缶ビールクリアアサヒ、杏露酒 2330
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.92km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
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