母親と昼食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月11日（月）

母親と昼食
< 家族でゲーム楽しむ 　｜　太ってきた >
【朝ごはん】
赤福 1030
【昼ごはん】
ご飯、かけそば、刺身、大葉、キャベツかにかま、漬物、野菜味噌炒め、茶碗蒸し、プリン(福豊) 1250
【間食】
水ようかん、梨ゼリー、綾鷹 1500
【晩ごはん】
ご飯、唐揚げ、ポテサラ、漬物(ほっともっと) 1945
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.42km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
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