大阪出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月24日（水）

大阪出張
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【朝ごはん】
カフェオレ、チョコパン2 0720
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1100
【間食】

【晩ごはん】
生ビール2、ハイボール、日本酒、かつおのたたき、サラダ、チキン南蛮、玉子かけご飯、バニラアイス(ゆすの小町)
1850-2150
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.39km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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