5173日目－20.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月10日（日）

5173日目－20.7㎏
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5173日目。－20.7㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1412歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2390kcal(朝300＋昼750＋夜1340)
・消費カロリー…2053kcal
・カロリー差　… －337kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2390kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2053kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1412歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 1340 kcal
  2390 kcal
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