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適切です
摂取 1889.89 kcal
目安 1311 ~ 2294 kcal
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適切です
摂取 206.01 g
目安 164 ~ 401 g
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適切です
摂取 70.58 g
目安 50 ~ 115 g
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約1533 mgが過剰
摂取 4682.13 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.71 g
目安 29.1 ~ 63.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約86.1 mgが不足
摂取 1513.93 mg
目安 1600 ~ mg
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約332 mgが不足
摂取 267.75 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.41 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.48 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約192 μgが不足
摂取 258.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.42 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.34 mgが不足
摂取 0.66 mg
目安 1 ~ mg
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約0.02 mgが不足
摂取 0.98 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.13 μg
目安 2 ~ μg
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約48.6 mgが不足
摂取 36.43 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.16 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.08 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 114.04 μg
目安 ~ μg
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約39.7 μgが不足
摂取 160.27 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 619.06 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.9 gが不足
摂取 8.13 g
目安 17 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.21 g
目安 1.5 ~ 8 g
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