健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年8月）

エネルギー 約457 kcalが不足 摂取　773.03 kcal 目安　1230 ～ 2153 kcal 炭水化物 約61.3 gが不足 摂取　92.74 g 目安　154 ～ 377 g タンパク質 約17.1 gが不足 摂取　32.87 g 目安　50 ～ 108 g ナトリウム 適切です 摂取　962.06 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約0.62 gが不足 摂取　26.68 g 目安　27.3 ～ 59.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約801 mgが不足 摂取　799 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約400 mgが不足 摂取　199.59 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.7 mgが不足 摂取　1.28 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.4 mgが不足 摂取　0.59 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　494.18 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.85 mgが不足 摂取　0.05 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.95 mgが不足 摂取　0.05 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.94 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.3 μgが不足 摂取　0.66 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約71.4 mgが不足 摂取　13.62 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0.05 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.3 mgが不足 摂取　0.72 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約26.8 μgが不足 摂取　38.2 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約173 μgが不足 摂取　26.85 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　16.22 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約15.2 gが不足 摂取　1.85 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約0.75 gが不足 摂取　0.75 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量