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適切です
摂取 2265.63 kcal
目安 1572 ~ 2751 kcal
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適切です
摂取 289.05 g
目安 197 ~ 481 g
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適切です
摂取 84.22 g
目安 40 ~ 138 g
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約80.9 mgが過剰
摂取 4017.88 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.3 gが過剰
摂取 79.67 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2521.95 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 807.33 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.85 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.71 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約230 μgが不足
摂取 319.96 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.47 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.46 mgが不足
摂取 0.84 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.33 mgが不足
摂取 0.77 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 87.9 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.25 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.59 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 149.18 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 267.29 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 176.75 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.4 gが不足
摂取 11.63 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.63 g
目安 1.5 ~ 8 g
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