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適切です
摂取 2629.91 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
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適切です
摂取 344.23 g
目安 202 ~ 495 g
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適切です
摂取 92.29 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 3700.38 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.2 gが過剰
摂取 79.82 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3041.09 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 890.66 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.78 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.92 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約190 μgが不足
摂取 360.24 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.78 mgが不足
摂取 0.42 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.26 mgが不足
摂取 1.04 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.25 mgが不足
摂取 0.85 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.73 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 92.45 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.64 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.56 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 242.93 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 321.61 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 276.55 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.9 gが不足
摂取 15.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.72 g
目安 1.5 ~ 8 g
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