健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー 約632 kcalが不足 摂取　607.32 kcal 目安　1239 ～ 2168 kcal 炭水化物 約91.3 gが不足 摂取　63.67 g 目安　155 ～ 379 g タンパク質 約35.2 gが不足 摂取　14.85 g 目安　50 ～ 108 g ナトリウム 適切です 摂取　880.08 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約11.7 gが不足 摂取　15.77 g 目安　27.5 ～ 60.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約972 mgが不足 摂取　628.47 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約502 mgが不足 摂取　98.01 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.1 mgが不足 摂取　1.89 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.5 mgが不足 摂取　1.51 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約336 μgが不足 摂取　114.48 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.7 mgが不足 摂取　0.2 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.82 mgが不足 摂取　0.18 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.83 mgが不足 摂取　0.17 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　8.16 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約69.7 mgが不足 摂取　15.31 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.5 μgが不足 摂取　0.54 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.1 mgが不足 摂取　1.93 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約27.5 μgが不足 摂取　37.46 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約137 μgが不足 摂取　63.49 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　71.54 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約13.6 gが不足 摂取　3.39 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.09 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		ランチパック カスタードクリーム　１枚 葛まんじゅう ﾔｸﾙﾄ400LT コーヒー	レーベン	かたやきそば 春巻 ご飯 目玉焼きハンバーグ カプチーノ L	1672.9	kcal
6月2日(火)		サンキスト ゼリー もも... ランチパック ツナマヨネ... ファイア 挽きたて微糖 ... ヤクルト400LT	レーベン		215.2	kcal
6月3日(水)
6月4日(木)		マフィン ヤクルト４００LT	レーベン		235.8	kcal
6月5日(金)		コーンスープ コーヒー ヤクルト400ＬＴ	レーベン		265.8	kcal
6月6日(土)
6月7日(日)
6月8日(月)		チーズむしケーキ [袋]... 牛乳 糸切り餅 ヤクルト400LT	レーベン	ハヤシライス	887.5	kcal
6月9日(火)		パン バナナ コーヒー ヤクルト４００ＬＴ	レーベン		281.2	kcal
6月10日(水)		ランチパック ツナマヨネ... ヤクルト400LT コーヒー レーベン		天丼	762.6	kcal
6月11日(木)		パン コーヒー レーベン トンカツ ﾔｸﾙﾄ400LT		ご飯 ごぼうサラダ きのこの炒め物	443.5	kcal
6月12日(金)
6月13日(土)
6月14日(日)
6月15日(月)		シュークリーム コーヒー ヤクルト400LT		ボンゴレロッソ 野菜炒め コーヒー	1112.3	kcal
6月16日(火)
6月17日(水)		シュークリーム コーヒー ヤクルト４００ＬＴ	レーベン		196.4	kcal
6月18日(木)
6月19日(金)
6月20日(土)
6月21日(日)
6月22日(月)
6月23日(火)
6月24日(水)
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)