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適切です
摂取 1839.31 kcal
目安 1413 ~ 2473 kcal
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適切です
摂取 187.93 g
目安 177 ~ 433 g
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適切です
摂取 63.66 g
目安 40 ~ 124 g
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約1277 mgが過剰
摂取 5214.06 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.98 g
目安 31.4 ~ 68.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約229 mgが不足
摂取 1771.31 mg
目安 2000 ~ mg
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約308 mgが不足
摂取 292.18 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 5.46 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約251 μgが不足
摂取 299.03 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.98 mgが不足
摂取 0.22 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.92 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.41 mgが不足
摂取 0.69 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.39 μg
目安 2 ~ μg
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約50.9 mgが不足
摂取 34.06 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.43 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6.04 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 131.12 μg
目安 ~ μg
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約23.8 μgが不足
摂取 176.23 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 243.78 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.7 gが不足
摂取 8.29 g
目安 20 ~ g
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約3.5 gが過剰
摂取 11.46 g
目安 1.5 ~ 8 g
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