健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年5月）

エネルギー 約322 kcalが不足 摂取　964.79 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 約11.5 gが不足 摂取　149.48 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約10.7 gが不足 摂取　29.32 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 適切です 摂取　2449.84 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約3.9 gが不足 摂取　24.68 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1283 mgが不足 摂取　716.72 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約465 mgが不足 摂取　134.92 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.6 mgが不足 摂取　2.9 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約5.9 mgが不足 摂取　2.07 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約511 μgが不足 摂取　39.15 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.12 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.76 mgが不足 摂取　0.34 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.7 μgが不足 摂取　0.33 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約67.9 mgが不足 摂取　17.13 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.7 μgが不足 摂取　0.27 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.2 mgが不足 摂取　1.8 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約54.5 μgが不足 摂取　20.53 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約121 μgが不足 摂取　78.94 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　14.04 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約13.3 gが不足 摂取　6.7 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　5.98 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(木)
5月2日(金)	あんぱん バナナ	ミルクチョコレート	うどん もなか		969.6	kcal
5月3日(土)
5月4日(日)
5月5日(月)	チョココロネ バナナ	アンパン	うどん かしわ餅		1054	kcal
5月6日(火)
5月7日(水)
5月8日(木)
5月9日(金)
5月10日(土)	バナナ あんぱん		焼きそば		890	kcal
5月11日(日)
5月12日(月)
5月13日(火)
5月14日(水)	あんぱん バナナ	食パン ラーメン	牛乳		1000.3	kcal
5月15日(木)
5月16日(金)	あんぱん バナナ	食パン 牛乳	ラーメン		1000.3	kcal
5月17日(土)	あんぱん バナナ	牛乳 食パン	焼きそば まんじゅう		1343.1	kcal
5月18日(日)
5月19日(月)	バナナ チョコデニッシュ	あんぱん			586.2	kcal
5月20日(火)
5月21日(水)
5月22日(木)	あんぱん バナナ	牛乳 食パン	うどん マルセイバターサンド		1238.6	kcal
5月23日(金)
5月24日(土)
5月25日(日)
5月26日(月)			あんぱん バナナ おにぎり ヨーグルト（無糖） うどん		981.2	kcal
5月27日(火)
5月28日(水)
5月29日(木)
5月30日(金)	あんぱん バナナ	食パン 牛乳			560.8	kcal
5月31日(土)	あんぱん バナナ	食パン 牛乳	うどん		988.6	kcal