健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー 約207 kcalが不足 摂取　1080.11 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 適切です 摂取　166.64 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約6.2 gが不足 摂取　33.76 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 適切です 摂取　1934.24 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　30.15 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1282 mgが不足 摂取　717.51 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約483 mgが不足 摂取　117.1 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約3.6 mgが不足 摂取　2.86 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約5.9 mgが不足 摂取　2.15 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約491 μgが不足 摂取　59.16 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.14 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.08 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.82 mgが不足 摂取　0.28 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.5 μgが不足 摂取　0.52 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約67.7 mgが不足 摂取　17.34 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.4 μgが不足 摂取　0.61 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.9 mgが不足 摂取　2.14 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約49.4 μgが不足 摂取　25.56 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約117 μgが不足 摂取　82.98 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　30.25 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約12.9 gが不足 摂取　7.09 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.61 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)
4月2日(水)
4月3日(木)
4月4日(金)
4月5日(土)
4月6日(日)
4月7日(月)
4月8日(火)	あんぱん バナナ	食パン 牛乳	焼きうどん あんぱん		1327.1	kcal
4月9日(水)	チョココロネ ばなな		そば 大福餅		768.5	kcal
4月10日(木)	あんぱん ばなな	食パン 牛乳	ラーメン 大福餅		1164.8	kcal
4月11日(金)	ばなな あんぱん	食パン 牛乳	うどん		988.6	kcal
4月12日(土)	ばなな あんぱん	食パン 牛乳			560.8	kcal
4月13日(日)
4月14日(月)	あんぱん ばなな	ピザトースト 牛乳	えびかつ		791.7	kcal
4月15日(火)	あんぱん バナナ	カレーパン チョココロネ D-1 COFFEE フ...	から揚げ弁当 大福餅		1946	kcal
4月16日(水)	あんぱん ばなな	牛乳 ピザトースト	うどん 大福餅		1049	kcal
4月17日(木)
4月18日(金)				ばなな あんぱん 食パン 牛乳 にしんそば	985.7	kcal
4月19日(土)
4月20日(日)
4月21日(月)	あんぱん ばなな	食パン	うどん おにぎり		1090.8	kcal
4月22日(火)	クリームパン ばなな	食パン 牛乳	焼きそば		1227.3	kcal
4月23日(水)	ばなな あんぱん	牛乳	ラーメン		828.7	kcal
4月24日(木)	りんごパン	チョココロネ ボス 無糖ブラック [カ...	そば ごはん チョコレートマフィン		1198	kcal
4月25日(金)
4月26日(土)	あんぱん ばなな	牛乳 食パン	焼きそば		1194.6	kcal
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)