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約198 kcalが過剰
摂取 2295.23 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
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約0.5 gが不足
摂取 174.5 g
目安 175 ~ 367 g
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適切です
摂取 68.81 g
目安 40 ~ 105 g
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約1289 mgが過剰
摂取 5225.71 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.4 gが過剰
摂取 72.7 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約518 mgが不足
摂取 1482.34 mg
目安 2000 ~ mg
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約268 mgが不足
摂取 332.27 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.86 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.56 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約285 μgが不足
摂取 265.48 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.89 mgが不足
摂取 0.31 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.58 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.16 mgが不足
摂取 0.94 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.41 μg
目安 2 ~ μg
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約58.4 mgが不足
摂取 26.62 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.43 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 92.01 μg
目安 ~ μg
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約55.6 μgが不足
摂取 144.36 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 364.96 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 20 ~ g
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約5 gが過剰
摂取 13.01 g
目安 1.5 ~ 8 g
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