健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		切り餅 焼き海苔 大根おろし モズク柚子入り おでん 八朔 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 青汁 ジャスミン茶		1213.4	kcal
3月2日(月)		お粥 タラ鍋 納豆 生玉子 長ネギ モズク柚子入り 八朔 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶			770	kcal
3月3日(火)		食パン バター １個 スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 イチゴ 練乳 特茶 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット すき焼き 八朔 青汁 ジャスミン茶 毎日7采ごはん すき焼き 桜餅		1974.7	kcal
3月4日(水)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム モズク柚子入り 八朔 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶 ズワイガニ缶詰	お粥 すき焼き		1085.2	kcal
3月5日(木)		ヤマザキバケット バター スライスチーズ ベーコン ロースハム イチゴ 練乳 明治ヨーグルト 牛乳 特茶 乳酸菌L９１ 胡麻麦茶 野菜サラダ ウインナーソーセージ	ヤマザキバケット 野菜サラダ イチゴ ウインナーソーセージ バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 青汁 ジャスミン茶		1622.1	kcal
3月6日(金)		お粥 タラバガニ缶詰 納豆 生玉子 八朔 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム ポークソーセージ まいにち七采ごはん ブリ大根 すき焼き みかん		1922.6	kcal
3月7日(土)		お粥 納豆 生玉子 長ネギ すき焼き タラバガニ缶詰 ポンカン 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 胡麻麦茶 特茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム まいにち七采ごはん トーフ鍋 みそ汁シジミ		1900.6	kcal
3月8日(日)		お粥 タラバガニ缶詰 豆腐汁 しらす干し 納豆 生玉子 長ネギ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん マグロ		1938.1	kcal
3月9日(月)		焼きそば みかん 行者ニンニク 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ウインナーパン 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん みそ汁シジミ タラの芽 ふきのとう から揚げ		2047.7	kcal
3月10日(火)		お粥 納豆 生玉子 長ネギ 水菜 バナナ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶　 胡麻麦茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム イチゴ 練乳 牛乳 まいにち七采ごはん 野菜サラダ 白菜鍋		1926.1	kcal
3月11日(水)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム イチゴ 練乳 牛乳 明治ヨーグルト 乳酸菌L９１ 特茶 青汁 胡麻麦茶	切り餅 イチゴ 練乳 牛乳 大根おろし 海苔 青汁 胡麻麦茶 まいにち七采ごはん ブリ大根 ホタルイカ 鯵 水菜 煎り豆 八朔		2112.5	kcal
3月12日(木)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 八朔 ブリ大根 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	炊き込みご飯 たらの芽 ふきのとう ブロッコリー 漬物 青汁 ジャスミン茶 八朔 まいにち七采ごはん 納豆 生玉子 長ネギ ぶり大根 みそ汁シジミ		2019.6	kcal
3月13日(金)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム イチゴ 練乳 牛乳 明治ヨーグルト 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	切り餅 海苔 大根おろし イチゴ 練乳 牛乳 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん 白菜鍋 みそ汁シジミ 漬物 八朔		2011.1	kcal
3月14日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 鯨　焼肉 八朔 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	ヘルシー食ごはん付きえびと鶏肉のふわふわ卵とじセット 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん けんちん汁 鮭としめじのホイル焼き		1906.9	kcal
3月15日(日)		お粥 すき焼き 鮭 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	にぎり１４貫 デコポン 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん いかなごのくぎ煮 ちくわぶ ハッシュドポテト 玉ねぎ ピザ 漬物		2174.8	kcal
3月16日(月)		お粥 ちくわ マッシュポテト オニオンサラダ イカソーメン いかなごのくぎ煮 納豆 生玉子 長ネギ しらす干し 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 八朔 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん 白菜鍋 漬物 角煮		1895.8	kcal
3月17日(火)		お粥 白菜鍋 納豆 生玉子 長ネギ しらす干し いかなごのくぎ煮 行者ニンニク 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	大阪王将直火炒めチャーハン230G 漬物 ジャスミン茶 青汁 八朔 まいにち七采ごはん とろろ芋 味付けのり イカと里芋の煮物 いかなごのくぎ煮		1846.9	kcal
3月18日(水)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 漬物 いかなごのくぎ煮 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	大阪王将直火炒めチャーハン ジャスミン茶 青汁 まいにち七采ごはん 味噌汁 かつおのたたき		1941.3	kcal
3月19日(木)		ご飯 みそ汁 納豆 生玉子 長ネギ 海苔 チーズ 野菜サラダ 特茶 胡麻麦茶 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91	ワサビ茶漬け おはぎ ジャスミン茶 青汁 焼きおにぎり 野菜サラダ タラの芽 ふきのとう 天つゆ		2126	kcal
3月20日(金)		お粥 タラの芽 ふきのとう 大根おろし 天つゆ しらす干し 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 行者ニンニク 八朔 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん おつまみ　さつま揚　いか... タコ天 グリーンボール 野菜炒め いかなごのくぎ煮		1890.8	kcal
3月21日(土)		食パン ジューシーメンチカツ グリーンボール 八朔 チーズ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 胡麻麦茶 特茶	大阪王将直火炒めチャーハン ジューシーメンチカツ グリーンボール 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはんごはん こんにゃく 長ネギ 干ししいたけ 味噌		2498.2	kcal
3月22日(日)		お粥 こんにゃく 長ネギ しいたけ煮 納豆 生玉子 八朔 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	大阪王将直火炒めチャーハン こだわり果樹園　甘夏みか... 行者ニンニク 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん タラの芽 長ネギ さつまいも 天つゆ 大根おろし いかなごのくぎ煮		2014.5	kcal
3月23日(月)		お粥 タラの芽 さつまいも 干ししいたけ みそ汁 長ねぎ 天つゆ 納豆 生玉子 夏みかん 明治ヨーグルト 牛乳 特茶 胡麻麦茶	大阪王将直火炒めチャーハン 天ぷら 大根おろし 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん こんにゃく 白滝 長ネギ 干ししいたけ 味噌		1898.5	kcal
3月24日(火)		お粥 白菜と油あげの煮浸し いかなごのくぎ煮 しらす干し 行者ニンニク 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 胡麻麦茶 青汁 夏みかん	五目焼きそば 紅ショーが 海苔 青汁 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん 健康麦茶		2003.6	kcal
3月25日(水)		食パン バター クジラベーコン ロースハム ベーコン 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 青汁 胡麻麦茶 いかなごのくぎ煮	大阪王将直火炒めチャーハン 野菜スティック 特茶 ジャスミン茶 まいにち七采ごはん 白菜鍋 こだわり果樹園　甘夏みか...		2095.6	kcal
3月26日(木)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 白菜汁 甘夏みかん 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 サントリー 胡麻麦茶 3... サントリー特茶	五目御飯 ポテトサラダ 漬物 ジャスミン茶 青汁 まいにち七采ごはん ぶりの照り焼き 夏みかん		2245.9	kcal
3月27日(金)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	大阪王将直火炒めチャーハン ギョーザ ジャスミン茶 青汁 まいにち七采ごはん 白菜汁 漬物 味噌		1952.2	kcal
3月28日(土)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム 白菜汁 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	日本のご飯 ビーフカレー　中辛 ジャスミン茶 青汁 まいにち七采ごはん 国産減塩釜揚げしらす 国産野菜使用株キュウリ バナナ		2108.2	kcal
3月29日(日)		ヤマザキバケット バター スライスチーズ ベーコン ロースハム サラダ菜 ミニトマト 行者ニンニク モズク柚子入り ボンレスハム ウインナーソーセージ 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 胡麻麦茶 特茶	ヤマザキバケット バター スライスチーズ ベーコン ロースハム ボンレスハム ウインナーソーセージ 野菜サラダ 青汁 ジャスミン茶 せとか バナナ まいにち七采ごはん 納豆 生玉子 長ネギ 漬物		2529	kcal
3月30日(月)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム ボンレスハム 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	日本のご飯 ビーフカレー　中辛 まいにち七采ごはん 漬物 ブドウ		1868.5	kcal
3月31日(火)		食パン バター スライスチーズ ベーコン ロースハム メンチカツ グリーンボール 明治ヨーグルト 牛乳 乳酸菌L91 特茶 胡麻麦茶	日本のご飯 ビーフカレー中辛 漬物 まいにち七采ごはん 焼肉 旨味しょうゆだれ グリーンボール みそ汁シジミ		1931.3	kcal