健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		紅蔘 青汁 ユーグレナ 毎日飲む野菜 ロコモア Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん チオビタドリンク1000	青汁 ゆずみそ レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 レンコンのきんぴら さば 野菜のかき揚げ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅蔘 メグミルク 牛乳 200... 夏みかん	1081.7	kcal
3月2日(火)		紅蔘 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん チオビタドリンク1000	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ゆずみそ オリーブオイル 玄米 納豆 ロースとんかつ 卵焼き えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	牛乳 紅蔘 玄米	2299.9	kcal
3月3日(水)		紅蔘 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA 明治 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん	青汁 ゆずみそ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん オリーブオイル 納豆 卵焼き 唐揚げ 黒ごま豆腐 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅蔘 夏みかん	1219.6	kcal
3月4日(木)		紅蔘 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん チオビタドリンク1000 シナモン BIFIX はちみつ アップルパイ	レタス かいわれ大根 トマト ちりめん ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 納豆 ロートV5粒 オメガ3 卵焼き ステーキ メタバリアEX 味付け海苔	紅蔘 青汁 カキフライ メンチカツ	2499	kcal
3月5日(金)		紅蔘 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん チオビタドリンク1000	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリー トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 ハンバーグ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 卵焼き メタバリアEX	紅蔘 青汁 シナモン BIFIX はちみつ	1114.2	kcal
3月6日(土)	紅蔘 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん		青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 唐揚げ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅蔘 青汁 バナナ 夏みかん	1479.4	kcal
3月7日(日)		紅蔘 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク ロコモア えんきん チオビタドリンク1000	青汁 ゆずみそ オリーブオイル レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 黒ごま豆腐 ぶり大根 卵焼き メンチカツ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅蔘 発酵黒ニンニク	1410.3	kcal
3月8日(月)		紅蔘 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん チオビタドリンク1000 シナモン BIFIX はちみつ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ゆずみそ オリーブオイル 納豆 豆腐 白身フライ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	青汁 紅蔘 発酵黒ニンニク	1317.1	kcal
3月9日(火)	紅蔘	紅蔘 青汁ケール 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん チオビタドリンク1000	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト 納豆 豆腐 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き さば 玄米 ロートV5粒 オメガ3 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	青汁 バナナ 海老せんべい	1683.5	kcal
3月10日(水)		紅蔘 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん チオビタドリンク1000 食パン バター １個 こしあん大福	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 黒ごま豆腐 ゆずみそ オリーブオイル さば 磯辺揚げ 卵焼き えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅蔘 青汁 ステーキ	2792.1	kcal
3月11日(木)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ 紅蔘 ピーナツ煎餅 帆立貝ひも	バナナ 青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX 卵焼き ステーキ ゆずみそ オリーブオイル	紅参 牛乳 シナモン はちみつ BIFIX	3194.1	kcal
3月12日(金)	紅参 毎日飲む野菜 ユーグレナ Ｒ－１ ロコモア DHA＆EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ		青汁 ゆずみそ オリーブオイル レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 納豆 ごま豆腐 卵焼き 鶏の唐揚げ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	青汁 紅参 食パン チーズ バター バナナ	1954.2	kcal
3月13日(土)		紅参 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ	青汁 ゆずみそ オリーブオイル レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 豆腐 ちりめん えがおの黒酢 ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX 卵焼き タコの刺身	紅参 青汁 バナナ リンゴ	1428.3	kcal
3月14日(日)		紅参 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ DHA＆EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ アンマン リンゴ	青汁 ゆずみそ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 豆腐 卵焼き さわら えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ろーとV5粒 オメガ3 メタバリアEX	アンマン 紅参 青汁 リンゴ	1674.1	kcal
3月15日(月)		紅参 青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク Ｒ－１ えんきん エスカップ	青汁 ゆずみそ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト 納豆 卵焼き 鶏の唐揚げ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 牛乳 韓国のり　5g	1163.6	kcal
3月16日(火)		紅参 青汁 つぶより野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 豆腐 リンゴ ミニマドレーヌ　ファミリ... えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX		999.8	kcal
3月17日(水)		紅参 青汁 つぶより野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ 餅	青汁 玄米 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん 豆腐 納豆 ステーキ 卵焼き えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 玄米 リンゴ	2186.4	kcal
3月18日(木)	紅参 青汁 つぶより野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ		青汁 ゆずみそ オリーブオイル レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ゆで卵 味噌汁 タコとキュウリの酢の物 ロースとんかつ ロートV5粒 オメガ3 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	アイスクリーム 紅参 青汁 発酵黒ニンニク	1536.8	kcal
3月19日(金)		紅参 つぶより野菜 ユーグレナ 青汁 ロコモア 明治 DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ シナモン BIFIX	青汁 ゆずみそ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 ゆで卵 味噌汁 イワシフライ カレーライス　小 ロートV5粒 オメガ3 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 メタバリアEX	青汁 紅参 リンゴ	1760.7	kcal
3月20日(土)		紅参 青汁 つぶより野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク えんきん DHA＆amp;EPA エスカップ レーズン 1袋100円	青汁 ゆずみそ オリーブオイル レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 卵焼き ステーキ 夏みかん ロートV5粒 おめが3 善玉菌のチカラ メタバリアEX	リンゴ 青汁 紅参	1930.5	kcal
3月21日(日)	紅参 青汁 リンゴ	紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX	青汁 ゆずみそ オリーブオイル レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 ゆで卵 味噌汁 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX		1040.6	kcal
3月22日(月)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 DHA＆amp;EPA ロコモア えんきん 酵素分解ローヤルゼリー Ｒ－１ 発行黒にんにく エスカップ	食パン 青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 卵焼き 玄米 ゆずみそ さば えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ5粒 オメガ3 メタバリアEX 海苔巻せんべい [袋] ...	紅参 青汁	1566.7	kcal
3月23日(火)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー えんきん DHA＆amp;EPA ロコモア 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン BIFIX クリームパン	青汁 レタス かいわれ大根.. キャベツ トマト 練りからし ブロッコリースプラウト ぶり大根 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 ゆで卵 味噌汁 巻き寿司 アジフライ	1675	kcal
3月24日(水)	紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク エスカップ		青汁 ゆずみそ オリーブオイル レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ゴマ豆腐 卵焼き えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 餅	1188.4	kcal
3月25日(木)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア 発酵黒ニンニク Ｒ－１ エスカップ	青汁 卵焼き ゆずみそ ゆず（果汁） レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 ごま豆腐 とんかつ タコとキュウリの酢の物 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 おかき 夏みかん 餅	1298.5	kcal
3月26日(金)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 ロコモア えんきん Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク エスカップ 餅	青汁 ゆずみそ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 豆腐 酢豚 卵焼き 天ぷら えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 おかき リンゴ	1893.6	kcal
3月27日(土)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン レーズン BIFIX バナナ　1本	青汁 レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリー ブロッコリースプラウト キャベツ ゆずみそ ちりめん 納豆 豆腐 ごぼう天 卵焼き ロートV5粒 オメガ3 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	アンパン 紅参 青汁	1860.1	kcal
3月28日(日)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア 発酵黒ニンニク エスカップ Ｒ－１	食パン 青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリー ブロッコリースプラウト とまと 納豆 味噌汁 ゆずみそ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	おでん 紅参 アイスクリーム 青汁	1344.7	kcal
3月29日(月)		紅参 つぶより野菜 ユーグレナ 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ 食パン バター はちみつ	青汁 ゆずみそ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリー ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	青汁 ちらし寿司 天ぷら 紅参	1347.5	kcal
3月30日(火)	紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア 発酵黒ニンニク エスカップ Ｒ－１		青汁 卵焼き 唐揚げ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 ごま豆腐 ちりめん オリーブオイル ゆずみそ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 チョコ	1399.4	kcal
3月31日(水)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き タコとキュウリとワカメの... れんこん 酢豚 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ 納豆 ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	草餅 紅参 青汁 牛乳	2141.3	kcal