健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア おにぎり　鮭	げんこつおむすび 6種野菜のサラダ 焙煎ごまドレッシング ミックスサンド	ご飯 野菜炒め 野菜スープ にんじん 目玉焼き たら 納豆 にんにく らっきょう	2205.2	kcal
3月2日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー にんじんのピクルス たら コーヒー 飴	ご飯 野菜スープ 野菜炒め 納豆 ご飯 白菜キムチ ジョージア パイ万頭	2329.9	kcal
3月3日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル カレー ... うま塩ごまドレッシング ネバネバ海藻サラダ おにぎり 梅 コーヒー 飴	チキン南蛮弁当 大盛りとん汁 野沢菜（漬け物） 白菜キムチ 三ツ矢サイダー [カン]... 小さなムーンライトホワイトチョコクッキー	2586.6	kcal
3月4日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） 6種野菜のサラダ 和風ドレッシング コーヒー 飴	ジャーマンポテト＆アスパラベーコン カリカリベーコン＆マカロニサンド ボロネーゼ＆ハムポテト 宇治抹茶＆北海道黒豆 カップスープ　つぶたっぷ...	2066.7	kcal
3月5日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー にんじんのピクルス 焼き鮭 コーヒー 飴	ご飯 野菜スープ 野菜炒め 目玉焼き にんにく 納豆 にんじん ブラックチョコレート ブラックチョコレート	2309	kcal
3月6日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー にんじんのピクルス 焼き鮭 コーヒー 飴	飲み会	2989.4	kcal
3月7日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ご飯 白菜キムチ サッポロポテト バーベQ...	大盛りとん汁 白菜キムチ 二段海苔弁当 日本酒 たこわさび アサリ佃煮 ブラックチョコレート	2206.9	kcal
3月8日(日)		ジョージア アナと雪の女王ビスケット	白菜キムチ 焼肉弁当	ご飯 野菜スープ 野菜炒め たら 納豆 にんにく 白菜キムチ 目玉焼き ブラックチョコレート	2244.7	kcal
3月9日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら コーヒー 飴	ご飯 野菜スープ 野菜炒め 目玉焼き ブロッコリー 納豆 白菜キムチ つけもの ジョージア パックンチョ 小さなムーンライトホワイトチョコクッキー	2741.8	kcal
3月10日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	たぬきそば ネギトロ丼	オニオンコンソメ あんパン くりーむパン 抹茶 チリドッグ カレーパン ラガービール 柿の種	2581.2	kcal
3月11日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル　チリトマ... ネバネバ海藻サラダ うま塩ごまドレッシング おにぎり　鮭 コーヒー 飴	レッドチリチキン ボリュームミックス弁当	2103.7	kcal
3月12日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら コーヒー 飴	ご飯 野菜スープ 野菜炒め 目玉焼き ブロッコリー たら 納豆 白菜キムチ	1938.4	kcal
3月13日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら コーヒー 飴	ロースカツ定食 ジョージア アナと雪の女王	2337	kcal
3月14日(土)		ジョージア クッキー ブランチュール ブランチュール ブランチュール	ご飯 野菜炒め 白菜キムチ チーズかまぼこ	キリンクラシックラガー ... 寿司 白身フライサンド 柿の種 三ツ矢サイダー [カン]... チョコシュー	3046.6	kcal
3月15日(日)		ジョージア レーズンサンド	ごつ盛り 担々麺	ご飯 野菜炒め 野菜スープ たら 目玉焼き 納豆 豆大福	2283.9	kcal
3月16日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き ウインナー アスパラガス ブロッコリー たら コーヒー 飴	ご飯 野菜炒め 野菜スープ 目玉焼き たら 納豆 白菜キムチ ココア ブラックチョコレート ミルクチョコレート ハイミルク	2177.5	kcal
3月17日(火)		ホワイトデニッシュショコ... 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら コーヒー 飴	カップスープ　つぶたっぷ... クロワッサン ベイクドポテト アップルパイ カレーパン	2463.4	kcal
3月18日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル　チリトマ... ネバネバ海藻サラダ うま塩ごまドレッシング おにぎり　鮭 コーヒー 飴	ご飯 野菜炒め 野菜スープ 目玉焼き ブロッコリー 焼き鮭 納豆 白菜キムチ	2027.7	kcal
3月19日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 卵焼き 野菜炒め アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め たら 目玉焼き 白菜キムチ 茶碗蒸し 紅茶 クックダッセ クックダッセ クックダッセ プリッツ　サラダ	2786.6	kcal
3月20日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー 焼き鮭 コーヒー 飴	牛めし野菜セット	2022.1	kcal
3月21日(土)		薄皮つぶあんぱん カロリーメイトブロックチ... ジョージア	ハンバーグ弁当 白菜キムチ 桃の天然水	白身フライサンド おにぎり おかか おにぎり　辛子明太子 低脂肪乳 スミノフアイス レーズンサンド	2731	kcal
3月22日(日)		カロリーメイトブロックフ... ダイドーブレンドコーヒー 串だんご こしあん [パ...	赤いきつね たこ焼き	ご飯 野菜炒め 白菜キムチ ポトフ 目玉焼き 焼き鮭 ブロッコリー	2061.7	kcal
3月23日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 卵焼き 野菜炒め アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴	ご飯 ポトフ 野菜炒め 目玉焼き ブロッコリー 焼き鮭 納豆 もずく 白菜キムチ ジョージア ブラックチョコレート ハイミルク ミルクチョコレート	2578	kcal
3月24日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴	オニオンコンソメ クロックムッシュ カレーパン アップルパイ チリドッグ	2530.6	kcal
3月25日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	カップヌードル カレー ... ネバネバ海藻サラダ うま塩ごまドレッシング おにぎり　辛子明太子 コーヒー 飴	ご飯 野菜炒め ポトフ 目玉焼き 豆腐ハンバーグ ブロッコリー 納豆 黒酢　もずく 白菜キムチ ジョージア ブラックチョコレート	2306.7	kcal
3月26日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 豆腐ハンバーグ コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め ウインナー 目玉焼き ブロッコリー 納豆 もずく 焼き鮭 白菜キムチ ブラックチョコレート	2212.4	kcal
3月27日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 焼き鮭 コーヒー 飴 Roomboter stroopwafel	豚バラにんにく味噌炒めW定食	2731	kcal
3月28日(土)	ラガービール 柿の種	低脂肪乳 カロリーメイトブロックフ...	黒い豚カレー焼そば 野菜炒め 三ツ矢サイダー [カン]...	フォション ミルクティー贅沢なコク ツナときのこの完熟トマトパスタ Wクリームエクレア バヤリースオレンジ 納豆巻き	2906.7	kcal
3月29日(日)		低脂肪乳 よもぎのもち食感あんぱん（ミルクホイップ） バナナバウムクーヘン	バヤリースオレンジ カレーうどん サッポロポテト　つぶつぶ...	ラガービール 餃子 焼肉弁当 ミルクチョコレート ハイミルク ブラックチョコレート	3229.6	kcal
3月30日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	かきフライ定食 午後の紅茶 パンジェンシー 茶葉2倍ミルクティー クリスピーサンド 抹茶ショコラ	ご飯 野菜炒め ポトフ 納豆 焼き鮭 目玉焼き もずく 白菜キムチ	2661.3	kcal
3月31日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー 焼き鮭 コーヒー 飴	ご飯 野菜炒め 目玉焼き 白菜キムチ 納豆 もずく ポトフ	2266.1	kcal