健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（キャベツと魚肉... ウーロン茶 プロバイオティクスヨーグルト	キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶 鮭おにぎり	餃子 シウマイ チーズ おから 焼酎	1412.5	kcal
10月2日(火)		ご飯 小　 すじこ こくうま キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ オムレツ（キャベツと魚肉... ウーロン茶 バナナ	おから バナナ プロバイオティクスヨーグルト ガリガリ君　巨峰 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ	サッポロ生ビール黒ラベル... おから オムレツ（キャベツと魚肉... 焼酎 しゅうまい きゅうり 麦みそ 絹ごし豆腐	1511.8	kcal
10月3日(水)		卯の花 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル ウーロン茶	マルちゃん 麺づくり 合... ウーロン茶		513	kcal
10月4日(木)		キャベツとレタスのサラダ... 香る青じそ オムレツ（キャベツとチーズ入り） ウーロン茶 ナチュレ恵 担々おからチャーハン	担々おからチャーハン しょうゆラーメン 焼きカレーパン [袋] ... BLACK無糖 [カン]...	塩むすび 担々おからチャーハン キリン秋味 [カン] 3...	1236.9	kcal
10月5日(金)		担々おからチャーハン オムレツ（キャベツとチー... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	みそラーメン	豚肉とレタスのサラダ 金のごまだれ カロリーハ... ナチュレ恵 秋宵 ビーフジャーキー	1083.3	kcal
10月6日(土)		豚肉と野菜の炒め物_2 たけのこ土佐煮 ウーロン茶	とんこつラーメン_2 ウーロン茶 大きなソースメンチカツ マンナンごはん マイサイズカレー欧風	キリン　濃い味　糖質0 かつおのたたき 焼酎 こくうまキムチ	1574	kcal
10月7日(日)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（キャベツとチー... ウーロン茶	ペペロンチーノ ウーロン茶		567.7	kcal
10月8日(月)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー ウーロン茶	卵めん めんつゆ ショウガ ウーロン茶		633.2	kcal
10月9日(火)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー ナチュレ恵 ウーロン茶 レアチーズケーキ　プレーン ほうれん草のポタージュ	冷っこ！チゲらぁ麺 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶		857.4	kcal
10月10日(水)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	キムチチゲラーメン キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶		719	kcal
10月11日(木)		レタス 金のごまだれ カロリーハ... オムレツ（キャベツと魚肉...	麺づくり		591.1	kcal
10月12日(金)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（キャベツ、魚肉ソーセージ入り） ウーロン茶	スタミナピリ辛焼きそば 生茶		729.8	kcal
10月13日(土)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ オムレツ（キャベツ、魚肉... ウーロン茶 LA-2 プロバイオティ...	スープヌードル シーフー...		586.5	kcal
10月14日(日)		担々おからチャーハン キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ オムレツ（キャベツ、魚肉... お～いお茶 旨味熟成緑茶...	さぬきうどん ごま肉味噌 キムチ オイキムチ お～いお茶 旨味熟成緑茶...		627.2	kcal
10月15日(月)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（キャベツ、魚肉... お～いお茶 濃い味 ペッ...	十六穀米 マグロ 刺身 メンチカツ スパゲティサラダ 生ビール グラス 黒ビール スモークサーモン ワイン ゆでタマゴ カマンベール入りナチュラ...	しゅうまい 白菜とツナの煮物 白菜（キムチ） きゅうりのナムル 焼酎	1661.4	kcal
10月16日(火)		ご飯 小 キムチ きゅうりのナムル オムレツ（エリンギとキャベツ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ お～いお茶 濃い味 ペッ...	そうらーめん キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ お～いお茶 濃い味 ペッ...		674.9	kcal
10月17日(水)		キャベツとレタスのサラダ... オムレツ（エリンギとキャ... お～いお茶 ノンオイル青じそ	キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ お～いお茶 かつおフレークおから 担々おからチャーハン		335.7	kcal
10月18日(木)		かつおフレークおから 担々おからチャーハン きゅうりとレタスのサラダ... ノンオイル ウインナー お～いお茶	本気盛豚とんこつ	さんま蒲焼 キムチ きゅうりとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ キリン　濃い味　糖質0 マルシンハンバーグ 豚肉とエリンギともやしの炒め物 シシャモ 清酒（純米） おとなのベビーチーズ　明太子 焼酎 スパイスミートスティック 大きなソースメンチカツ	2009.7	kcal
10月19日(金)		きゅうりとキャベツとレタ... オムレツ（エリンギ入り） ナチュレ　恵0 ノンオイル青じそ	きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ 担々おからチャーハン 高菜おから スープヌードル ボローニャソーセージ	アラビヤン焼きそば　カップ ベルク プロバイオティクスヨーグルト	1337.5	kcal
10月20日(土)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル クレイジーソルト 担々おからチャーハン 高菜おから オムレツ（玉ねぎ入り） ウインナー ウーロン茶 和菓子三昧 よもぎ餅 1...	ベジタブルキーマカレー　スパイシー辛口 ご飯 小　 きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	担々おからチャーハン 高菜おから カレイ（干し） ウーロン茶 LG21　（無糖）	970.1	kcal
10月21日(日)		ご飯 小　 旨えびキムチ きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル ウインナー 玉ねぎとインゲンとエリンギの炒め物	高菜おから 担々おからチャーハン きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ ウーロン茶 和菓子三昧 よもぎ餅 1...		532.1	kcal
10月22日(月)		ご飯 小 旨い オムレツ（エリンギ入り） きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ ウインナー ウーロン茶	夏のラ王　鶏しお		706	kcal
10月23日(火)		きゅうりとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ オムレツ（エリンギ入り） ウインナー ウーロン茶 三角シベリア	キムチおから ウーロン茶		679.1	kcal
10月24日(水)		きゅうりとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（キャベツ、魚肉... ナチュレ　恵0 ウーロン茶	プチソーセージロール 評判屋　ねぎ豚骨ラーメン		653.7	kcal
10月25日(木)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル 厚揚げと野菜の煮物 ウインナー ナチュレ　恵0 ウーロン茶	スタミナ　ピリ辛焼きそばニラ入り しじみ70個分のちから　...		809.9	kcal
10月26日(金)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ マジックソルト オムレツ（エリンギ入り） ウインナー ウーロン茶 肉味噌おから キムチおから ウーロン茶		肉味噌おから キムチおから さば水煮 シウマイ 焼酎	1278.8	kcal
10月27日(土)		マジックソルト キムチおから 肉味噌おから オムレツ（玉ねぎ入り） ウインナー ウーロン茶 キャベツとレタスのサラダ...	そうらーめん キャベツとレタスのサラダ... のっけてジュレ　柚子こしょうぽん酢 めんつゆ		804.8	kcal
10月28日(日)		キャベツとレタスのサラダ 金のごまだれ カロリーハーフ 肉味噌おから オムレツ（キャベツ、魚肉... ウーロン茶	ラーの道　旨とろ豚骨醤油 コロッケ	アサヒ スタイルフリー ... ミニカップ 純米酒 [カ... 6Ｐチーズ サバ開き干し たけのこの土佐煮 もずく酢	1749.4	kcal
10月29日(月)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル オムレツ（エリンギ、魚肉... ウーロン茶	バターしょうゆ味おから きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ	キムチおから バターしょうゆ味おから オムレツ（エリンギ、魚肉... ア・ラ・ポテト　じゃがバ... 豚竜田 焼酎	1491.6	kcal
10月30日(火)		オムレツ（キャベツ入り） きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ キムチおから バターしょうゆ味おから LG21　低脂肪 ウーロン茶	チョッパヤ　高菜豚骨		697.9	kcal
10月31日(水)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル オムレツ（しめじ、魚肉ソ... キムチおから ウーロン茶	CoCo壱番屋　カレー焼そば		740	kcal