健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、魚肉ソ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	やわらか卵のシフォンケー... マーガリン 醤油 チーズ コーヒー クラムチャウダー	カレーポット ご飯 小　 麦茶 明治プロビオヨーグルト　...	1353.2	kcal
3月2日(土)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、魚肉ソ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶 タンメン ネギチャーシュー丼		カレーポット ご飯 小　 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	1403.3	kcal
3月3日(日)		ご飯 旨いかキムチ 牛肉と野菜の炒め物 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	パスタソース　ぺペロンチ... スパゲッティ		898.7	kcal
3月4日(月)		ご飯 小　 旨いかキムチ オムレツ（ベーコン、チー... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	パスタ　デ　ナポリタン インスタントコーヒー		667.2	kcal
3月5日(火)		ご飯 中 旨い オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	カレーポット　インド風チキンカレー ご飯 中 ペプシスペシャル		897.3	kcal
3月6日(水)		ご飯 小　 旨い オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶			366.2	kcal
3月7日(木)		ご飯 小　 旨いかキムチ オムレツ（ベーコン、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	たらこスパゲッティ ペプシスペシャル		719.7	kcal
3月8日(金)		ご飯 小　 旨い オムレツ（ウインナー、チ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	カルボナーラ		812.1	kcal
3月9日(土)		ご飯 小　 旨い オムレツ（玉ねぎ、人参入り） ウインナー レタス ノンオイル　青じそ 麦茶	ご飯 小　 メンチカツ 旨えびキムチ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ Mets0		751.4	kcal
3月10日(日)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（魚肉ソーセージ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	ポポロスパ7分 あえるだけパスタソース　ペペロンチーニ		952	kcal
3月11日(月)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（ウインナー、チ... レタス ノンオイル　青じそ 麦茶	スティック ベイクドチー... Q1　チキンコンソメ サントリー緑茶 伊右衛門...		733.3	kcal
3月12日(火)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（エリンギ、チー... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 麦茶 ポポロスパ7分	オーマイ　うにソース Mets0		787	kcal
3月13日(水)		ご飯 小　 旨い オムレツ（しめじ、チーズ... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 麦茶 みかん	ヘルシーアイ　ビビンバ丼 ふっくらおいしいごはん サントリー緑茶 伊右衛門...	ウインナー キリン　濃い味　糖質0 ぜいたくスコーン たっぷ... サバの塩焼き 焼酎 高野豆腐 きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ ドクターペッパー	1818.1	kcal
3月14日(木)		ご飯 小　 旨い オムレツ（しめじ入り） ウインナー きゅうりとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ	大盛りカルボナーラ サントリー緑茶 伊右衛門...		901.7	kcal
3月15日(金)		ご飯 小　 旨えびキムチ サバ開き干し きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 麦茶	ポポロスパ7分 3種類のチーズのカルボナーラ		844	kcal
3月16日(土)		ご飯 小　 旨えびキムチ 醤油 きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 麦茶			195.5	kcal
3月17日(日)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、魚肉ソ... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 麦茶	海鮮丼 ソフトクリーム		1134.8	kcal
3月18日(月)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	Ｓｐａ王　レンジDEでき...		575.5	kcal
3月19日(火)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	アラビアータソース スパゲティ ドクターペッパー		814.7	kcal
3月20日(水)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	そば_3		645.3	kcal
3月21日(木)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（エリンギ、チー... レタス ノンオイル 麦茶	ポポロスパ7分 ママー あえるだけパスタソース　ペペロンチーニ		761.7	kcal
3月22日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（エリンギ、チー... レタス 青じそ　ノンオイル 麦茶	卵めん めんつゆ		675.9	kcal
3月23日(土)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル 麦茶	中華麺 ジャージャー麺ソース 麦茶		674.8	kcal
3月24日(日)		ご飯 小　 こくうま サバの塩焼き キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	汁なし坦々麺 お～いお茶		706.2	kcal
3月25日(月)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	スパゲティ キューピーあえるハスタソース　バジル ネッスル　エクセラ　低糖		974.2	kcal
3月26日(火)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル 麦茶	ご飯 納豆 こくうま キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶		867.4	kcal
3月27日(水)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	トップバリュ　ヘルシーア... 中華麺 ウインナー 麦茶		946.1	kcal
3月28日(木)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	玄米ごはん 燻製カレー 麦茶		822	kcal
3月29日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 麦茶	スパゲティ バジル コーヒー		810	kcal
3月30日(土)		ご飯 小　 こくうまキムチ ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶			317.1	kcal
3月31日(日)		ご飯 小　 こくうま ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル 煎茶	チョッパヤ　黒マー油とんこつ		595.3	kcal