健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... タイ風サラダ キャベツとレタスのサラダ クルミ 麦茶	スパイシースティック おつまみ野菜三昧 さつま揚げ 麦茶	マグロ もずく酢 さつま揚げ メンマと蒸し鶏のキムチマリネ 枝豆 ウイスキー 氷結 早摘みレモン 糖質...	1360.1	kcal
6月2日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 大根とレタスのサラダ ノンオイル　青じそ クルミ 特茶	スパイシースティック 大根とレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 糖質0g麺 おつまみ海鮮三昧 特茶	月のうさぎ　冷やし中華　ごまだれ ごまだれ おつまみ海鮮三昧 香ばし生ちくわ まもるチカラのみず	1007	kcal
6月3日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ 海鮮キムチチゲ春雨 特茶	刺身こんにゃく お好み揚げ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ ほうじ茶 糖質0カロリーオフ麺 平麺タイプ 切れてるだし巻玉子 ごましゃぶ お好み揚げ 特茶 クルミ		1012.4	kcal
6月4日(土)		たけのこ醤油漬け 特茶　伊衛門 大根サラダ えんがわ 枝豆 梅干し ご飯 ノンオイル　青じそ	香ばし生ちくわ だし巻玉子焼 チーズ入り厚焼き笹かま 特茶 わさびとお出汁で食べるおかずやっこ	さしみこんにゃく スパイシースティック	1010.8	kcal
6月5日(日)		ご飯 キムチ きざみしょうが たけのこ 麦茶 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 梅干し	こんにゃく　冷やしそば　 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ スパイシーチキン めんつゆ おぼろ揚げ えんがわ 鯨すじ煮込み		609	kcal
6月6日(月)		ご飯 オムレツ（エリンギ、チー... えんがわ コチジャン 牛肉 しぐれ煮 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	こんにゃく 冷やし中華 スープ共 揚げ出し豆腐 ギョーザ 醤油 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 麦茶	ちぎり揚げ 海老マヨきゃべつ 絹厚揚げ ギョーザ 麦茶	1113.9	kcal
6月7日(火)		ご飯 キムチ きざみしょうが オムレツ（エリンギ、チー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶 スパイシースティック かまぼこ 絹厚揚げ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	特茶	野菜シャキシャキ 大根サラダ 爽麺　そば風 生がおいしいちくわ 特茶	1086.1	kcal
6月8日(水)		ご飯 きざみしょうが キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ベーコン キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	野菜シャキシャキ チキンカツ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ スパイシースティック 爽麺　うどん風 ささみスティック 特茶		956.8	kcal
6月9日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（ベーコン、チー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	ちぎり揚げ 海鮮いかわかめ 特茶		461.2	kcal
6月10日(金)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... きざみしょうが キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	野菜シャキシャキ ささみスティック 魚河岸あげ 特茶	魚河岸あげ 小籠包 炭火焼き豚バラ ウイスキー	1832.9	kcal
6月11日(土)		ご飯 きざみしょうが 梅干し 特茶	魚河岸あげ ちぎり揚げ きんぴら ウーロン茶		416.7	kcal
6月12日(日)		ご飯 きざみしょうが こくうまキムチ 特茶	爽麺 そば風 スパイシースティック 特茶 さしみこんにゃく 海老にら饅頭 伊右衛門 からし酢みそ		721	kcal
6月13日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... きざみしょうが キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 伊右衛門 梅干し	こんにゃく 冷やし中華 スープ共 玉ねぎ坊主 おつまみ海鮮三昧 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ		682.2	kcal
6月14日(火)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... 梅干し キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 伊右衛門	糖質0g麺 ごまだれ 伊右衛門 お好み揚		631.2	kcal
6月15日(水)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶	おから入りこんにゃく麺　中華めん風 中華スープ パッタイ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶		739.3	kcal
6月16日(木)		ご飯 きざみしょうが こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 伊右衛門	羽根付きチーズクロワッサン 厚切りポークハムカツ 濃厚チーズのミルフィーユカツ フォション やさしい紅茶 ストレートティー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ フォション やさしい紅茶... ぶた塩つくね 濃厚チーズのミルフィーユカツ おから入りこんにゃく麺 そうめん風		1185.7	kcal
6月17日(金)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ クルミ 特茶	さしみこんにゃく 柚子みそ ぶた塩つくね 魚丸あげ 枝豆 めんつゆ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 生茶 おから入りこんにゃく麺　中華めん風 魚丸あげ　枝豆 中華スープ 太ちくわ 生茶 特茶		1160.7	kcal
6月18日(土)		ご飯 こくうまキムチ きざみしょうが 豚肉炒め キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 生茶	じゃがいもとインゲンのトロフィエ(ジェノバ風)	ご飯 こくうまキムチ まぐろ　味噌漬け キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 生茶	1289.1	kcal
6月19日(日)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... きざみしょうが キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 麦茶			401.6	kcal
6月20日(月)		ご飯 きざみしょうが キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... 梅干し キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 麦茶	磯辺揚げ さつま揚げ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル うま塩 麦茶		647	kcal
6月21日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... きざみしょうが キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 特茶	スパイシースティック 月のうさぎ　稲庭うどん風こんにゃく 塩分25%カット さつま揚げ 玉ねぎポン酢 特茶	ほや酢 プライムリッチ	972.2	kcal
6月22日(水)		ご飯 きざみしょうが キムチ オムレツ（エリンギ、チー... 大根サラダ ノンオイル　うま塩 特茶	日清中華 ジャージャー麺 大盛り 大根サラダ ノンオイル うま塩 特茶		1069.3	kcal
6月23日(木)		ご飯 キムチ きざみしょうが オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 特茶	こんにゃく 冷やし中華 スープ共 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 スパイシースティック ハッシュドポテト 特茶	SOY JERKY 豚肉としめじとニンニクの芽の炒め物 そら豆 アーモンド 麦茶	1204.5	kcal
6月24日(金)		ご飯 きざみしょうが キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 特茶	キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 こんにゃく　冷やしそば　 めんつゆ ブルーチーズ スパイシースティック	ウイスキー ブルーチーズ 赤貝浅炊き いかり豆	987.4	kcal
6月25日(土)		ザ・チャーハン キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル うま塩 特茶 麦茶	明太フランス メロンパン アイスコーヒー　無糖		917.7	kcal
6月26日(日)		ご飯 きざみしょうが キムチ 特茶	そうめんこんゃく ベビーチーズ 手塩屋　まろやかだし塩味 おーいお茶	糖質０　カロリーオフ麺　... めんつゆ たこわさび かき揚天　ごぼう ブルーチーズ 焼酎	1210.7	kcal
6月27日(月)		ご飯 キムチ きざみしょうが キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 クルミ ウーロン茶 アーモンド 糖質0　カロリーオフ麺　丸麺タイプ 中華スープ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 おーいお茶		アボカド シュウマイ こんにゃくのフグ刺し チーズサンドはんぺん 焼酎	1186.2	kcal
6月28日(火)		ご飯 きざみしょうが キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 特茶 クルミ アーモンド	おろしそば風こんにゃく さつまあげ シュウマイ めんつゆ Q.B.B　ベビーチーズ... 特茶		949.2	kcal
6月29日(水)		ご飯 キムチ きざみしょうが オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 特茶	冷やし中華こんにゃく キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 冷やし中華スープ　醤油 クルミ アーモンド 特茶 野菜天		716.5	kcal
6月30日(木)		ご飯 きざみしょうが キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　うま塩 特茶	そうめんこんにゃく 揚げかま天 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル うま塩 特茶 麦茶 フォンダン 抹茶 月のうさぎ 冷し中華こんにゃく ごまだれ おつまみ野菜三昧 ミスターポテト チーズ味 こんにゃくのレバ刺し	焼酎 オールフリー 350ml	1531.2	kcal