健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)
11月2日(月)
11月3日(火)
11月4日(水)
11月5日(木)
11月6日(金)
11月7日(土)
11月8日(日)
11月9日(月)
11月10日(火)
11月11日(水)
11月12日(木)		食パン 卵 ツナフレーク缶（ライト） スキッピー ピーナッツバ...	プロテイン みそ汁 サラダ やきとり丼	ご飯 中 納豆 金のつぶ におわな... フライドチキン 白菜（キムチ）	3179.8	kcal
11月13日(金)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... ツナフレーク缶（ライト） 卵 レタス グレープフルーツジュース...	ご飯 中 キムチ さんま味付け 牛乳	ご飯 キムチ レタス 納豆 さくら肉大和煮	1977.4	kcal
11月14日(土)		麦のめぐみ ささみ 卵 オレンジジュース	プロテイン ミートソーススパゲティ ブロッコリー 牛乳	ご飯 キムチ 納豆 サンマ蒲焼き缶詰 イカの塩辛	2368.6	kcal
11月15日(日)		麦のめぐみ ピーナッツバター ツナ オレンジジュース	プロテイン 鮭きのこクリーム パスタ 朝の食卓　あらびきウイン... コーンサラダ ビタミンウォーター [ペ... うす焼き	ご飯 キムチ 納豆 　いわし蒲焼	3180.1	kcal
11月16日(月)		麦のめぐみ ピーナッツバター オレンジジュース	麦のめぐみ ツナ ポテトチップスコンソメパ... ポテトチップス ガーリッ...	ご飯 納豆 キムチ ししゃも ポテトサラダ 野菜サラダ	2579.3	kcal
11月17日(火)		ご飯 イカの塩辛 キムチ ししゃも	麦のめぐみ コーヒー ワンタンメン　しょうゆ味 から揚げ オーザック　あっさり塩味	ご飯 もやし炒め 鯖みそ	2278.5	kcal
11月18日(水)		ご飯 鯖みそ キムチ	サワラの味噌焼き ご飯 カレーうどん	ご飯 納豆 焼き鳥 から揚げ ツナコーンサラダ みそ汁	2083.5	kcal
11月19日(木)		ご飯 サンマの蒲焼 味噌汁 ニラもやし炒め	プロテイン 麦のめぐみ ピーナッツバター とんかつ キャベツ	おでん 大根 こんにゃく　おでん 焼ちくわ　おでん おでん　玉子 おでん　さつま揚げ 湯豆腐 バナナ	2361.8	kcal
11月20日(金)		麦のめぐみ スキッピー ピーナッツバ... ツナ ほうれん草の卵とじ グレープフルーツジュース... バナナ	麦のめぐみ バナナ コーヒー	ドリトス　ナチョ・チーズ 焼きそば チキンステーキ	2727	kcal
11月21日(土)		焼きそば	ミートソース パスタ ブロッコリー アスパラガス ツナ アーモンド グレープフルーツジュース	ご飯 納豆 キムチ サンマの蒲焼 チキンステーキ バナナ	2933.5	kcal
11月22日(日)		ご飯 イカの塩辛 イワシ缶詰 バナナ 味噌汁 キムチ	ツナ パスタ ツナクリームソース ブロッコリー アスパラガス	ご飯 卵 チキンステーキ キムチ	2484.4	kcal
11月23日(月)		ご飯 味噌汁 キムチ サバ缶詰	おにぎり昆布 ツナ 野菜サラダ 牛乳 いわしせんべい タコ焼き	ミートソース パスタ ハンバーグ ごぼうサラダ ビタミンウォーター	2939.9	kcal
11月24日(火)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... スキッピー ピーナッツバ... メグミルク 牛乳　低脂肪 メンチカツ ブロッコリー アスパラガス コーヒー	おにぎり　鮭 いわしせんべい ハンバーガー ポテトサラダ グリーンボール	パスタ ミートソース おにぎり から揚げ	2969	kcal
11月25日(水)		麦のめぐみ ゆでたまご キャベツ炒め ウインナー	麦のめぐみ	パスタ カレー職人 老舗洋食カレ... 野菜サラダ	1960.8	kcal
11月26日(木)		パスタ 鮭きのこクリーム アスパラガス	チーズおかか　おにぎり さんま蒲焼 れんこんサラダ サントリー緑茶 伊右衛門...	ご飯 納豆 キムチ たまねぎ チキンステーキ	2030.4	kcal
11月27日(金)		ご飯 イカの塩辛 キムチ	ハンバーガー 野菜サラダ	ご飯 チキンカツ キムチ ポテトチップスコンソメ 牛乳	2239.8	kcal
11月28日(土)		麦のめぐみ ピーナッツバター 挽肉野菜いため 牛乳	おにぎり昆布 おにぎり　手巻　ツナマヨ... フライドチキン	麦のめぐみ ハム コーヒー パスタ ミートソース アスパラガス チキンステーキ	3185.3	kcal
11月29日(日)		ご飯 さんま蒲焼 もやし ツナ 卵 麦のめぐみ 牛乳	ソーセージパン パン たまごパン	ご飯 キムチ チキンステーキ もやし マヨネーズ グレープフルーツジュース	2553.8	kcal
11月30日(月)		チャーハンおにぎり いなり寿司 日清中華 坦々麺 [カッ... ツナコーンサラダ さんま蒲焼	おにぎり　そぼろごはん から揚げ おにぎり　鮭	焼きうどん ツナ	2411.6	kcal