健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(水)     ごはん
味噌汁
唐揚げ
マ・マー アルデンティー...
キャベツ
サラダ
かき揚げそば
2220.5 kcal
7月2日(木)   マミー
  ホッピー
焼酎
菓子パン
おにぎり
2213.2 kcal
7月3日(金)   アミールS
ポテトサラダ
ごはん
味噌汁
ナスの浅漬け
天丼
1445.8 kcal
7月4日(土)     餃子
アミールS
  1203.7 kcal
7月5日(日)     ごぼうとカボチャのお焼き
アロエドリンク
1287.1 kcal
7月6日(月)   世界のキッチンから ティ...
カルピス酸乳 アミールS...
バナナ
タコの刺身
ライスコロッケ
鶏肉
ワイン
2279.7 kcal
7月7日(火)  
アミールS

野菜スープ
ビール
台湾風冷しゃぶ
1813 kcal
7月8日(水)     ノーカロリー コカ・コー...
マックフライポテト M
ごはん
ラーメン
2006.2 kcal
7月9日(木)   カフェオレ
焼き豚
  704 kcal
7月10日(金)          
7月11日(土)          
7月12日(日)          
7月13日(月)          
7月14日(火)          
7月15日(水) みそ汁 あさり
1961.4 kcal
7月16日(木) キムカル丼 並
      880 kcal
7月17日(金)          
7月18日(土)          
7月19日(日)          
7月20日(月)       冷麺
1286.4 kcal
7月21日(火)     ヤクルト400
216 kcal
7月22日(水)     温泉卵
ドリンクヨーグルト
  575.9 kcal
7月23日(木)          
7月24日(金)          
7月25日(土)       キリン秋味 [ビン] 5...
1636.7 kcal
7月26日(日)     五目チャーハン
  600.9 kcal
7月27日(月)     サントリーチューハイ ド...
味噌汁
蕎麦
1093.4 kcal
7月28日(火)     うざく
焼酎
しらすおろし
1259.6 kcal
7月29日(水)    
カロリーメイト
1379.1 kcal
7月30日(木)     ごはん
大根(たくあん)
とうふとワカメの味噌汁
たまご
角煮
1528.2 kcal
7月31日(金)   カフェオレ
日本酒
だし巻き卵
1566.4 kcal


7月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1388.44 kcal
摂取目安(平均) 1808 ~ 2712 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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