健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2009年9月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(9月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
9月1日(火)
9月2日(水)
9月3日(木)
9月4日(金)
9月5日(土)
9月6日(日)
9月7日(月)
ビール
カレー
614.8
kcal
9月8日(火)
キリン一番搾り&lt;生...
チキンドリア
674.6
kcal
9月9日(水)
9月10日(木)
マルゲリータ
ピザ 石窯工房 4種のチ...
キリン一番搾り&lt;生...
生酒 [ビン] 180m...
サーロイン
肉豆腐
625.3
kcal
9月11日(金)
9月12日(土)
9月13日(日)
9月14日(月)
9月15日(火)
9月16日(水)
9月17日(木)
9月18日(金)
9月19日(土)
9月20日(日)
9月21日(月)
9月22日(火)
豆乳飲料 白桃
アサイーエナジーダイエッタ
天丼
サッポロ生ビール黒ラベル...
さんまの塩焼き
カステラ
サッポロ生ビール黒ラベル...
ご飯 小
大根おろし
レタスの胡麻和え
きゅうりの即席漬け
しじみの味噌汁
里芋の煮っころがし
1595.7
kcal
9月23日(水)
ご飯
モルツ [ビン] 500...
豚肉の塩焼き
きゅうり漬け
しじみの味噌汁
チーズトースト
ご飯 中
めかじきのムニエル
しじみの味噌汁
野菜炒め
1540.7
kcal
9月24日(木)
サッポロ生ビール黒ラベル...
シューマイ
サッポロ一番 みそラーメ...
アサイーエナジーダイエッ...
ご飯・味噌汁セット
おろしハンバーグ
ご飯 小
杏露酒 あんずソーダ [...
ステーキ
2713.5
kcal
9月25日(金)
ご飯 中
レタスの胡麻和え
メンマ
アサイーエナジーダイエッ...
梨
ステーキ
ご飯 中
大根おろし
味噌汁
サッポロ生ビール黒ラベル...
もつ鍋
ご飯 中
杏露酒
2112.4
kcal
9月26日(土)
ご飯
おでん
ご飯 小
おでん
モルツ [カン] 500...
ヒレカツ
海老フライ
ご飯
キャベツ
牡蠣フライ
1946.1
kcal
9月27日(日)
キリン一番搾り&lt;生...
モルツ [カン] 500...
おでん
ご飯
マグロ 刺身
イカの刺身
甘エビの刺身
サーモンの刺身
穀物酢
砂糖
食塩
焼きのり
しめじと豆腐の味噌汁
アサイーエナジーダイエッ...
972.6
kcal
9月28日(月)
ご飯
マグロ 刺身
甘エビの刺身
イカの刺身
ほっき貝の刺身
しめじと豆腐の味噌汁
とり貝の刺身
キリン一番搾り&lt;生...
たこ焼き
モルツ [カン] 500...
おでん はんぺん
おでん 玉子
おでん こんにゃく
1134.6
kcal
9月29日(火)
ご飯 中
おでん はんぺん
おでん 鶏肉
おでん こんにゃく
モルツ
ご飯
すき焼き
サッポロ生ビール黒ラベル...
1599.1
kcal
9月30日(水)
ご飯
梅干
たこ焼きスープ
ご飯
スポーツドリンク
将角 サラダ
キムチ納豆玉子
ご飯
常夜鍋
味ぽん
モルツ
1268.9
kcal
9月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1399.86
kcal
摂取目安(平均)
1215 ~ 1823
kcal
9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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