健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

ひとするさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2008年5月 次月 >>

グラフ(2008年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(木)   ごぼう
こんにゃく
ほうれん草
大根
こんにゃく
ごぼう
味噌汁
レタス
550.4 kcal
5月2日(金)   チョコクロワッサン
コーヒー
芋の煮っ転がし
ふき
焼き鮭
油揚げ
アスパラガス
焼き鳥
ミネストローネ
1704.4 kcal
5月3日(土)     キャベツ
コーヒー
油揚げ
焼き鮭
アスパラガス
芋の煮っ転がし
ミネストローネ
野菜ジュース
コーラ
1201 kcal
5月4日(日)   おにぎり
  962.9 kcal
5月5日(月)     サッポロポテト
せんべい
533.3 kcal
5月6日(火)     コーヒー
野菜ジュース
天ぷらそば
  704.7 kcal
5月7日(水)   チョコクロワッサン
コーヒー
大根(たくあん)
キャベツ
てんぷら
ふき
味噌汁
てんぷら
ポテトサラダ
大根(たくあん)
キャベツ
1327 kcal
5月8日(木)   コーヒー
ポテトサラダ
スクランブルエッグ
ミニトマト
いちご
味噌汁
ポテトサラダ
アジの南蛮漬け
から揚げ

酢の物
1482.6 kcal
5月9日(金)     ポテトサラダ
アジの南蛮漬け
エビの天ぷら
520.9 kcal
5月10日(土)     コーヒー
ラーメン
エビの天ぷら
アジの南蛮漬け
747.4 kcal
5月11日(日)     さしみ

串揚げ
シュークリーム
コーヒー
栗おこわ

しょうが
966.2 kcal
5月12日(月)   コーヒー
トマト
野菜ジュース
884.2 kcal
5月13日(火)   ヨーグルト
くるみパン
コーヒー
スクランブルエッグ
ソーセージ
アスパラガス
トマト
チーズ
  881.3 kcal
5月14日(水)     550.4 kcal
5月15日(木)     656.5 kcal
5月16日(金)   タマゴサンド
コーヒー
いりたまご
ひじき
1135.4 kcal
5月17日(土)   コーヒー
チップスター
すき焼き
ケーキ
コーヒー
2230 kcal
5月18日(日)     カレーヌードル
ごはん
すき焼き
1883.3 kcal
5月19日(月)     764 kcal
5月20日(火)   みずな
のり
ヨーグルト
コーヒー
いりたまご
アスパラガス
ソーセージ
えびカツ
トマト
こんにゃく
大根
ささみ
りんご
1452.5 kcal
5月21日(水)   りんご
コーヒー
レタス
わかめ
1558.5 kcal
5月22日(木) きゅうり
こんにゃく
トマト
ヨーグルト
コーヒー
スパゲティ
レタス
トマト
ふろふき大根(ゆず白味噌...
スパゲティ
ソーセージ
レタス
2296.4 kcal
5月23日(金)     回鍋肉
924.8 kcal
5月24日(土)     スパゲティ
コーヒー
レタス
レタス
回鍋肉
1196.9 kcal
5月25日(日)          
5月26日(月)          
5月27日(火)          
5月28日(水)   チョコクロワッサン
コーヒー
  ローストチキン
キャベツ
1228.3 kcal
5月29日(木)   鳥から揚げ
さつまあげ
キャベツ
トマト
ローストチキン
いとこんにゃく
ごはん
1288.2 kcal
5月30日(金)   コーヒー
  コロッケ
豆腐
さつまあげ
大根(たくあん)
レタス
ふき
817.2 kcal
5月31日(土)   せんべい
目玉焼き
ソーセージ
コーヒー
ドリア
ペペロンチーノ
レタス
ハンバーグ
かやくごはん
さつま揚げ
かるかん
1412.6 kcal


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1137.9 kcal
摂取目安(平均) 1425 ~ 2494 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2008年5月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2025/7/19...  もも子の明日
20250719  rm-112
愚痴  打ち水
27℃晴れ  muusan
20250718  rm-112
5150日目-21...  たいパパ
潮騒静夜♪  ましゃもも
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
 komokomo
庭の芝刈り  Sei
脱水症状  pushuca
7/18  つかっと
7時半…↑  みたお
まあね  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ