健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		炭焼きカフェオレ バター風味のハードビスケット バター風味のハードビスケット	信州・安曇野トマトジュース ミラノサンドＣ　やわらかチキンと半熟タマゴ バター風味のハードビスケット	かんでおいしい葉酸タブレット 信州・安曇野トマトジュース カレーつけ麺 から揚げ ラブレ乳脂肪分０ 雪見だいふく　ストロベリーショコラ アサヒ　ドライゼロ 堅あげポテト　ゆずこしょ...	1841.9	kcal
3月2日(金)		バナナ 無脂肪乳 フルーティナビ　パイナッ...	信州・安曇野トマトジュース コンソメスープ キャベツサラダ 元祖たれかけ麺 納豆 キリントマトジュース	うずら卵 ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ カゴメトマトジュース食塩... ポテコ　うましお味 醤油せんべい いちご 雪見大福　ストロベリーショコラ かんでおいしい葉酸タブレット チョコラBBローヤル２ ピノ　生チョコ仕立て	1404.6	kcal
3月3日(土)		バナナ ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ 無脂肪乳	カレーつけうどん		799.4	kcal
3月4日(日)		信州・安曇野トマトジュース チラシ寿司	カゴメトマトジュース食塩... ハーフきのこカレー 完熟トマト バンバンジーサラダ らっきょう 福神漬け ごまドレッシング ココチキ みかん	信州・安曇野トマトジュース ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ だし巻き卵 鯖寿司 参鶏湯 ピノ　生チョコ仕立て ガナッシュ	1688.1	kcal
3月5日(月)		リンゴ パイナップル ダノンビオ　脂肪0％　プ... 無脂肪乳 だし巻き卵 焼き立て カンパーニュ	マイクロダイエット　白桃 トマトジュース 栗きんとん	てっさ キリンフリー ふぐの唐揚げ てっちり 焼き白子 雑炊 アイスクリーム 信州・安曇野トマトジュース	1639	kcal
3月6日(火)		リンゴ 無脂肪乳	ゆで玉子 信州・安曇野トマトジュース からし明太子 玄米 ひじき煮物 豚辛味噌 午後の紅茶ケーキ	信州・安曇野トマトジュース かんでおいしい葉酸タブレット ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ 発芽玄米 食事と楽しむアイスカフェオレ やわらかビーフのカレー パルメザンチーズ かんでおいしい葉酸タブレット ブロッコリー ハイシープラス 昆布つくだ煮 ガナッシュ	1458.2	kcal
3月7日(水)		バナナ 完熟トマト 食塩無添加 ... 無脂肪乳 調整豆乳 カロリー45％OFF ［紙パック］200ml かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス	おにぎり（高菜・昆布・明太子・鮭） マジックスパイススープカレー平麺春雨入り 信州・安曇野トマトジュース 栗きんとん プチもろこし焼きとうもろこし味	チキンマックナゲット いちご 筍と山菜の煮浸し コントレックス ゲロルシュタイナー マイクロダイエット　スト...	1407.6	kcal
3月8日(木)		バナナ 無脂肪乳 イチゴ ダノンビオ　脂肪0％　プ...	信州・安曇野トマトジュース ビバリーヒルズバーガー マックフライポテト S 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ	いちじく　乾 信州・安曇野トマトジュース マイクロダイエット ドリ... コントレックス かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス チョコラBBローヤル２	1506.9	kcal
3月9日(金)		かんでおいしい葉酸タブレット バナナ 無脂肪乳 イチゴ ダノンビオ　（砂糖不使用... はちみつ			230.1	kcal
3月10日(土)		カフェラテＳ クロックムッシュ 半熟タマゴとチーズほうれん草	アップルパイ ベリーヨーグルトパフェ		741	kcal
3月11日(日)		バナナ 緑の野菜と岩塩のスープ ルック　パフェアラモード...	横浜たんめん たまご かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス 旨ミルクサンデー 無脂肪乳 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ 信州・安曇野トマトジュース	クリームコロッケ 肉じゃがコロッケ コロッケ ヒレカツ キャベツ キリンフリー スモークチーズ 発芽玄米	1720.7	kcal
3月12日(月)		無脂肪乳 カゴメトマトジュース食塩...	くるみパン ランチパック　ミルクパン たけのこご飯 いちじく		705.6	kcal
3月13日(火)		バナナ イチゴ パイナップル ダノンビオ　（砂糖不使用... はちみつ 無脂肪乳 かんでおいしい葉酸タブレット	炊き込みご飯 まぐろ ヒラメの刺身 エビの天ぷら（天つゆ） キスの天ぷら（天つゆ） しし唐辛子の天ぷら（天つ... お吸い物 漬物 しいたけ煮 なすと油あげの煮浸し だし巻き卵	クロワッサンサンド ミックスサンド セロリのマリネ 贅沢野菜プレミアムポタージュ北海道スイートコーン ミルク寒天 農家のいちごアイス かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ	1667.9	kcal
3月14日(水)		バナナ 無脂肪乳 かんでおいしい葉酸タブレット 信州・安曇野トマトジュース	カップヌードル シーフー... クルミパン カゴメトマトジュース食塩...	ミルク寒天 かんでおいしい葉酸タブレット	903	kcal
3月15日(木)		バナナ 黄金芋	ガパオご飯 信州・安曇野トマトジュース 午後の紅茶エスプレッソテ...	カゴメトマトジュース食塩... かんでおいしい葉酸タブレット 全粒粉　ベーグル 唐揚げ 蒸し野菜（タイ風） ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ ハイシープラス 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ 無脂肪乳 かんでおいしい葉酸タブレット ジンジャーシロップ	1491	kcal
3月16日(金)		バナナ イチゴ パイナップル ダノンビオ　（砂糖不使用... はちみつ かんでおいしい葉酸タブレット	おむすび 五目ちらし 信州・安曇野トマトジュース おそば屋さんのカレー南ばんそば 黄金芋	無脂肪乳 手羽唐 発芽玄米 オーガニック有機なっとう 昆布つくだ煮 かんでおいしい葉酸タブレット 蒸し野菜の卵とじ イチゴ 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ コントレックス [ペット... カゴメトマトジュース食塩無添加	1535.1	kcal
3月17日(土)
3月18日(日)		バナナ ダノンビオ　いちぢくミッ...			129.2	kcal
3月19日(月)		マカロン フランボワーズ 無脂肪乳 ダノンビオ　いちぢくミッ... マドレーヌ いちじく	信州・安曇野トマトジュース 手巻寿司　納豆 マイクロダイエット プチもろこし焼きとうもろこし味	シイタケの天ぷら（天つゆ... キスの天ぷら（塩） 穴子の天ぷら（天つゆ） しし唐辛子の天ぷら（塩） かき揚げ 天丼 ひじき煮物 フローズンヨーグルト	1775.9	kcal
3月20日(火)		くるみスコーン カゴメトマトジュース食塩... パン・ド・カンパーニュ いちじくパン かんで美味しい葉酸タブレット ハイシープラス	ティラミス 野菜スープ マルゲリータ マカロン	冷奴 小松菜の胡麻和え カゴメトマトジュース食塩... 大根となめこの味噌汁 ホタテの炊き込みご飯 焼き鮭 ぎばさの大根おろし和え かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ チョコラBBローヤル2 コントレックス キリンの泡	1878.6	kcal
3月21日(水)		カゴメトマトジュース食塩... かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス ホタテの炊き込みご飯 昆布つくだ煮 大根となめこの味噌汁 卵	ミックスサンド クロワッサンサンド パウンドケーキ 信州・安曇野トマトジュース 調整豆乳　カロリー45%OFF	生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ ぎばさの大根おろし和え 帆立の炊き込みご飯 昆布つくだ煮 梅干し 1/2日分の野菜スープ 国産ひきわりなっとう ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ チョコラBBローヤル2 ハイシープラス かんでおいしい葉酸タブレット ゲロルシュタイナー	1687.6	kcal
3月22日(木)		バナナ イチゴ キウイ 無脂肪ヨーグルト はちみつ オリゴ糖 カゴメトマトジュース食塩... かんでおいしい葉酸タブレット	香ばし筍と海老の春色サラダ ゴボウのチャプチェサラダ 1/2日分の緑黄色野菜バジルサラダ ボノラート 進化型調整豆乳 信州・安曇野トマトジュース 黄金芋 あんず パウンドケーキ	うずら卵 ぎばさの大根おろし和え 醤油せんべい かんでおいしい葉酸タブレット コロッケ お茶漬け 焼おにぎり 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ チョコミントバー	1401	kcal
3月23日(金)		バナナ かんでおいしい葉酸タブレット オーブンポテト 元気豚の梅しゃぶサンド カップソフトクレームブリュレ	カルシウムと鉄分の多いミ...	カレーそば 菜の花と筍のナムル デニッシュ ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ うずら卵 フランクパイ チョココルネ キリンの泡	1751.1	kcal
3月24日(土)		バナナ かんでおいしい葉酸タブレット デニッシュ ハイシープラス フランクパイ チョココルネ チーズケーキ 担々麺 半熟玉子 ザーサイ 餃子	抹茶パフェ	醤油せんべい うずら卵 カレーせん かんでおいしい葉酸タブレット タコヤキ 焼きビーフン 豆腐 野菜スープ ごま 粉チーズ 爽 ３種の果実入りヨーグルト味	2397.4	kcal
3月25日(日)		バナナ いちご キウイ はちみつ ダノンビオ　（砂糖不使用... フィナンシェ	カップソフト　いちごミルク つけめん かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス	卵 野菜スープ（カレー風） 粉チーズ ウインナー 全粒粉　ベーグル いちじく 無脂肪乳 ジンジャーシロップ チョコラBBローヤル2	1506.5	kcal
3月26日(月)		バナナ 無脂肪乳 かんでおいしい葉酸タブレット ちんすこう	半熟目玉焼き風サンド 焼きドーナツ マイクロダイエット	ロールパン マーガリン コンソメスープ サーモンのカルパッチョ風サラダ いさきのポワレ 牛赤身のステーキ 杏仁豆腐 いちご ラッシー チーズオムレツ タンドリーチキン かき ナン インドカレー　スパイシー キリンフリー	2166.2	kcal
3月27日(火)		バナナ イチゴ キウイ ダノンビオ　（砂糖不使用... カンパーニュ オリゴ糖 カゴメトマトジュース食塩... かんでおいしい葉酸タブレット	トマトのガーリックオイルパスタ モッツァレラチーズ カンパーニュ ミルクティー　 午後の紅茶エスプレッソテ... フルーティナビ　マンゴー スティックチーズケーキ	帆立の炊き込みご飯 わかめとねぎのお味噌汁 鶏だんごの甘辛煮 国産ひきわりなっとう ぎばさ かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス	1800.5	kcal
3月28日(水)		イチゴ キウイ ダノンビオ　（砂糖不使用... オリゴ糖 カゴメトマトジュース食塩... オーブンポテト レギュラ...	塩こうじベジバーグサンド 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ 信州・安曇野トマトジュース	ライスコロッケ ブラッドオレンジジュース	889.3	kcal
3月29日(木)		カゴメトマトジュース 朝バナナ かんでおいしい葉酸タブレット	即席みそ汁（生みそタイプ）とうふ マイクロダイエット スティックチーズケーキ	なっとう玉子じゃこ粥 壬生菜の漬物 ダノンビオ　（砂糖不使用... オリゴ糖 マーマレード かんでおいしい葉酸タブレット ハイシープラス チョコミント	997.5	kcal
3月30日(金)		マイクロダイエット かんで美味しい葉酸タブレット 午後の紅茶 エスプレッソ...	マイクロダイエット ニチレイ　アセロラ	焼きドーナツ カロリーゼロ寒天Diet Jelly うずら卵 ダノンビオ　（砂糖不使用... オリゴ糖 マーマレード かんで美味しい葉酸タブレット けんちん汁 うどん いもアイス ウェルチ　グレープ50	1307.4	kcal
3月31日(土)		カゴメトマトジュース食塩... かんで美味しい葉酸タブレット ハイシープラス	インドカレー ご飯 ラッシー タンドリーチキン チャイ ナン カステラ	ビール なめこと大根のみそ汁 たけのこご飯 冷や奴 うるめいわし（干し） ぎばさ ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ かんで美味しい葉酸タブレット ハイシープラス いもアイス	1848.8	kcal